如何培养新生儿的睡眠( 四 )

4.婴儿的睡眠习惯如何培养
有经验的妈妈都知道，婴儿的睡眠是极不规律的，这也是让家长最为头痛的事情，那么，呢?请看本文给出的详细指导吧。新生儿最初的几个月，通常睡眠是无规律的。不分昼夜，有时会睡上2-3小时，也会马上就醒来。这样的睡眠模式，会让新手父母觉得颇为头疼。但是，随着宝宝大脑成熟以后，你会很高兴开始看到宝宝能够在夜里睡觉，而且是比较长的时间，而且白天的活动会增多，夜晚活动减少，特别是在发育的时候需要的睡眠特别多。
给父母的温馨提示设立现实的目标：　在宝宝出生的开始几个月，你可以尽量抓紧时间睡觉，因为宝宝的睡眠是不定时的，所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。逐步建立睡眠模式：　如果宝宝能够在晚上睡觉的话，你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式了。
一、调整好宝宝的睡眠周期：尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间，白天是用来玩游戏的。
1、晚上的时候就要做比较闷的父母。
在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止强烈的光线和声音等。
经过一段时间，宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的，所以一旦外面天变黑他就要睡觉。
2、白天的时候，尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩，尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。
二、开始要教宝宝独睡：不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。
1、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉，如果你坚持这种做法的话，宝宝会很快接受到这个信息。
2、4-6个月之后，你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。不要提前训练宝宝睡眠：　由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。避免叫醒熟睡中的宝宝：　宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他，例如让他吃奶等。
5.如何培养新生儿规律的睡眠？究竟该怎么做？
家长如果想要培养新生儿规律的睡眠，那么小编也是建议大家，平时最好是避免这种孩子在白天的时候睡得太多，大部分的家长他们都不会严格的去控制孩子睡觉的时间，会让孩子在白天的时候睡很长时间的觉，这也是非常不对的一种行为。如果说我们让孩子白天的时候睡太长时间的觉的话，那么孩子就没有办法在夜晚的时候安心睡觉了，这也就导致了孩子睡觉的时候出现了不规律的现象。
(h3)一、控制孩子白天睡觉的时间。
家长如果是不懂得如何去控制孩子白天睡觉的时间，这也是非常不对的一种行为，平时孩子在，白天我们只让孩子睡一个午觉就可以了。除此之外，就不需要再让孩子睡觉了，如果说在这个时候孩子总是睡觉的话，那么他们在夜晚可能就会出现不困的现象。白天的时候我们一定要让孩子减少自己的睡眠时间，在夜晚我们就要去让孩子最好是在九点之前睡觉，然后让孩子在早晨都八点到九点之前起床，这样的话，孩子的睡眠时间已经非常的充足了，孩子在白天的时候也不会出现困的现象，我们再让孩子中午睡一个半小时左右，这样的话就可以让孩子养成一个好的作息时间。
(h3)二、怎么样才能够让孩子有规律的睡眠？
平时家长一定要注意，不能够让孩子长时间的睡觉，在白天的时候，最好是带着孩子多出去进行运动。如果说孩子没有到六个月或者是七个月左右的话，我们就不用去控制孩子的睡眠时间，因为孩子在六个月之前，他们是需要通过睡觉才能够让自己长得更加的好。