吃啥美白皮肤效果最好( 四 )


23、用牛奶,蛋青,还有柠檬汁,还有放点蜂蜜,还有珍珠粉,再加点VE搅拌均匀了以后,放面膜纸浸泡,泡几个小时以后敷在脸上,很配偶的脸啊,偶皮肤敏感,而且很干燥,蜂蜜牛奶都是滋润的,牛奶还美白,柠檬有VC,还有VE 。
4.女人吃什么皮肤好 能够有效美白
生活中,女生对于皮肤的要求必须要好,并且会不断寻找一些对皮肤好的东西,比如一些化妆品,但其实有很多天然的物质对皮肤也很有帮助,那么女人吃什么皮肤好呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

女人吃什么皮肤好
樱桃
樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤,并且维生素C还能抵抗黑色素的形成,樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成,因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点,并且达到美容肌肤防止黑色素的作用 。
橙子
橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点,经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用,但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分 。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收,从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化 。

葡萄
葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用 。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素,这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化,经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白 。
猕猴桃
猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C,经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成,从而就能防止出现色素沉淀的情况,因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤 。
草莓
草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果,其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成,因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态 。


蓝莓
蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分,这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害,并且还能修复受到损伤的肌肤细胞,因此经常性的食用能有效地美白肌肤 。
柚子
柚子中含有的果胶成分能降低脂蛋白密度,因此就能够改善血管壁的损伤并维护血管功能,并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白 。
石榴
石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤,并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基,从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤 。
5.吃什么能美白,对皮肤好呢?
番茄
这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白 。
此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃 。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘 。
6.吃什么可以美白、可以光滑皮肤,最好还可以减肥
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用 。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润 。