●检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关,比如服用纡解胃灼热的制酸剂 。制酸剂是最常引起腹泻的药物 。为了避免与胃灼热相关的腹泻,建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂 。除了制酸剂,抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻 。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻,应向你的医师询问 。
●顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚 。这些东西能约束肠子,延缓其蠕动 。但实际上,这只是延长问题来源待在体内的时间,你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外,最佳的方法仍是顺其自然地排掉 。
●远离厨房
拉肚期间不宜为家人作饭烧菜,应直到症状消除为止 。如厕后要记得将手洗干净,以免传染病菌给他人 。
饮食与营养疗法
●每天喝3碗米汤
米汤有益于治疗腹泻 。
用3杯水加半杯糙米煮45分钟,过滤后,每天喝3碗 。同时,吃米饭也可帮助粪便成形,并提供维生素b 。
●服用木炭片
每小时4粒木炭片与水服用,直到情况好转 。晚间使用 。千万勿与其他维生素或药物合用 。
●饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体 。因为在腹泻期 间,你的肠子需要充分地休息 。当你确定鸡汤没问题后,可趁症状改善时,在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
●避免下列食物
拉肚子时,最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。避免喝碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
●补充矿物质
服用海带粉胶囊,每天5粒,或食用海带汤以补充矿物质 。每天服用100毫克钾以补充流失的钾 。
●用大大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜,它可以预防和治疗细菌性腹泻 。如果你不能或不愿吃生蒜,则可以服用蒜头胶囊,每天3次,各2粒,也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
●补充必需营养素
①钙加维生素d
每天1500毫克 。补充流失的钙质,帮助粪便成形 。每天400iu维生素d,帮助钙吸收 。
② 消化酶
用餐时服用 。富含胰脏酵素,有助于帮助消化 。
③ 镁
每天1000毫克 。帮助钙吸收,促进ph酸碱平衡 。
④洋车前子或燕麦麸
睡前4胶囊 。有助粪便成形 。
⑤不饱和脂肪酸
用量依产品指示,有助粪便成形 。
⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸
维生素d群加维生素d:每天200毫克,2周 。烟碱素及叶酸每天50毫克 。由于吸收不良,或许有必要请医师注射维生素d 。
⑦ 维生素e
每天400iu―1000i3 。保护结肠擘细胞膜 。
●谨用奶制晶
乳糖不耐症是下痢的重要原因之一 。乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了,或也可能突然在成年后出现 。如果当你喝完牛奶后,接着经历排气和腹痛,接着是拉肚子,则你可能对乳糖过敏 。最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物,也就是要远离大部分的乳制品,酸乳和某些陈年的干酪除外 。当你避开这些食物时,腹泻也就自然停止了 。
●测试方法
由于乳糖不耐症与剂量多寡有关,加上它有突然来袭的特征,如何判断你的腹泻与乳晶有关呢?方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周,看看如此是否有帮助 。如果停止喝牛奶果真奏效的话,病人再逐渐地将乳晶加回饮食中 。同时,当乳品的用量到达某个程度时,乳糖不耐症将复发 。因此,你若以不超过此剂量服用乳品,将可避免腹泻 。
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