教你做个健康的准妈妈

随着中国科技的不断发展，人口也在不断地增多，俗话说“十月怀胎”，大多数已育女性都知道怀孕是件很痛苦的事，有很多的东西是我们怀孕时不能触碰的，但是对于准妈妈来说这些却是很陌生的。今天小编就带着你们一起来了解了解有哪些孕妇禁忌，到底孕妇不能吃哪些水果，孕妇不能吃哪些蔬菜?
【教你做个健康的准妈妈】

文章插图
女性在生产完之后，身体会受到很大的机能损伤，因此在我国有坐月子的习惯，借此来恢复身体正常机能。但是有很多新妈妈可能会不了解坐月子的禁忌，下面就来看看有哪些孕妇禁忌吧!
忌白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水份尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。如果是剖腹产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。
忌洗澡洗头
不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。
忌吹风
产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。
忌生冷食物
生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。
忌酸咸食物
其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。忌有性行为
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
忌劳累
现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能地休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。
到底孕妇不能吃哪些水果，吃哪些水果对孕妇身体好呢，这不能一概貌而论，我们来了解一下每一种水果的营养和特性，有选择会分辨适量的吃它。严格说来，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：
荔枝、桂圆
多吃易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减。
柿子
柿子食用太多会引起胃结石，在食用时要适量，也可以吃猕猴桃来缓减。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子
多吃易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减。
菠萝、榴莲
多吃易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减。
新鲜杨梅
有些孕妇在怀孕时喜欢吃酸性食物，那么杨梅肯定是首选。但是过多的食用会引起胃酸增多。可以食用枣或者梨来缓减。吃水果要注意以下几点事项