更年期潮热出汗小妙招( 二 )


3、食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素d,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程 。
4、激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用 。
4.更年期潮热,盗汗怎么办?
潮热汗出是更年期症状之一,现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致,中医认为本病多是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致 。

水果质润,富含液汁,多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能,现代研究认为,水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等 。经常适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正,增强人体抵抗力 。

潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等,忌食辛辣刺激之品 。

下列食疗方可供选用:

(1) 新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、细盐、白酒适量 。将活鸭杀死,洗净后,先将洗净的百合放入鸭内脏,淋上黄酒2匙,撒上细盐1匙,最后将鸭头弯纳入腹内,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂 。饭前空腹食,每次1小碗,每日2次 。

(2)
燕窝6克,银耳9克,冰水适量 。将燕窝、银耳用热水泡发,择洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食 。早晚各1次,连服10~15日 。

(3) 新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量 。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用 。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月 。
参考资料:
5.如何缓解更年期潮热盗汗?
潮热盗汗出是更年期症状之一,现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致,中医认为本病多是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致 。
水果质润,富含液汁,多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能,现代研究认为,水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等 。经常适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正,增强人体抵抗力 。
潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等,忌食辛辣刺激之品 。
下列食疗方可供选用:
(1)新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、细盐、白酒适量 。将活鸭杀死,洗净后,先将洗净的百合放入鸭内脏,淋上黄酒2匙,撒上细盐1匙,最后将鸭头弯纳入腹内,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂 。饭前空腹食,每次1小碗,每日2次 。
(2)燕窝6克,银耳9克,冰水适量 。将燕窝、银耳用热水泡发,择洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食 。早晚各1次,连服10~15日 。
(3)新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量 。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用 。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月 。
6.更年期潮热出汗怎么办
低,内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致 。夏季,随着气温升高,更年期女性的“火气”也在不断
1、饮食调理:
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果
盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚
扶正 。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30 克同煮粥,每日早晚各服1 次 。赤豆薏苡仁红枣