而且 , 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 , 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴 , 假如喉痛或痰多 , 吃黄瓜有助于化解炎症 。
六、苦瓜:味甘、苦 , 性平 , 中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分 。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质 , 能够激发体内免疫系统防御功能 , 增加免疫细胞的活性 , 清除体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦 , 但余味甘甜 。
专家建议 , 女性应多吃苦瓜 , 以利经血调顺 。
七、荔枝:味甘、酸 , 性温 , 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素 。研究证明 , 荔枝有补肾益精 , 改善肝功能 , 加速毒素排除 , 促进细胞生成 , 使皮肤细嫩等功效 , 是排毒养颜的理想水果 。
八、猪血:味甘、苦 , 性温 , 有解毒清肠、补血美容的功效 。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 , 产生一种解毒、清肠分解物 , 能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 , 易于毒素排出体外 。长期接触有毒有害粉尘的人 , 特别是每日驾驶车辆的司机 , 应多吃猪血 。
另外 , 猪血富含铁 , 对贫血而面色苍白者有改善作用 , 是排毒养颜的理想食物 。
九、绿豆:味甘 , 性凉 , 有清热、解毒、祛火之功效 , 是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 , 常食能帮助排泄体内毒素 , 促进机体的正常代谢 。
2.什么样的水果和蔬菜能有排毒的作用呢?
谷类
燕麦:含有极丰富的亚油酸和皂甙素 , 可防治动脉粥样硬化 , 具有降胆固醇和降血脂作用 。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维 , 这种纤维容易被人体吸收 , 且因热量低 , 既有利于减肥 , 又更适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
玉米:含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 , 还富含卵磷脂和纤维质 。常食玉米可降低胆固醇并软化血管 , 对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病 , 这主要是得益于他们以玉米为主食 。
全麦:全麦包是面包中最低热量 , 全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里 , 蛋白蛋却多了20% , 维生素B多两倍 。纤维素多于番茄 , 但热量却只有35卡路里 。建议你早餐或者加餐吃个全麦包填填肚子!
山药:其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 , 保持血管弹性 , 防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积 , 避免肥胖 。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能 , 若有消化不良 , 可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮 。
番薯:有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用 。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质 , 可谓“肠道清道夫” 。
- 糖尿病吃的水果排名
- 约会吃什么
- 宝宝不爱吃饭怎么办 专家来出招
- 为什么宝宝晚上准时哭闹?
- 妈妈注意了!这一点不解决,宝宝吃再多东西都没用!
- 二手房中介叫什么名字好_好听二手房中介名字
- 真我GT2Pro有什么配色-哪种颜色最好看优质
- 退烧后可以吃鸡蛋吗
- 皮肤松弛吃什么能紧致
- 阳虚可以用山药吗