吃什么蔬菜水果可以排毒

1.排毒可以吃哪些蔬菜水果

吃什么蔬菜水果可以排毒

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十大排毒食物
【吃什么蔬菜水果可以排毒】一、蜂蜜:味甘 , 性平 , 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素 , 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%) , 很容易被人体吸收利用 , 此外 , 还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等 。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 , 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
二、萝卜:味甘 , 性凉 , 有养血排毒、健脾和胃的功效 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。胡萝卜是有效的解毒食物 , 它不仅有丰富的胡萝卜素 , 而且含有的大量维生素A和果胶 , 与体内的汞离子结合之后 , 能有效降低血液中汞离子的浓度 , 加速体内汞离子的排除 , 白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效 。
三、海带:味咸 , 性寒 , 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B , 、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 , 尤其是含丰富的碘 , 对人体十分有益 , 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中 , 包括18种氨基酸 。海带中的碘化物被人体吸收后 , 能加速病变物和炎症渗出物的排除 , 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。
同时 , 海带还含有一种叫硫酸多糖的物质 , 能够吸收血管中的胆固醇 , 并把它们排出体外 , 使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末 , 是极具医疗价值的甘露醇 , 具有良好的利尿作用 , 可以治疗药物中毒、浮肿等症 , 所以海带是理想的排毒食物 , 中老年男性更应多食海带 , 以保持前列腺和肾脏的健康 。
四、木耳:味甘 , 性平 , 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 , 被誉为“素中之荤” 。木耳所含的一种植物胶质 , 有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附 , 再排出体外 , 从而起到排毒清胃的作用 , 因此 , 从事粉尘环境中作业的人 , 特别应多食木耳 。
五、黄瓜:味甘 , 性平 , 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 , 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 , 是难得的排毒食品 。黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体新陈代谢 , 排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍 , 能美白肌肤 , 使其保持弹性 , 抑制黑色素的形成 。