怎么预防黑头的生成( 二 )

下一餐再继续却往往让你连卡4．5天这时候就是要撑过去你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！比较看看自己今天的体重跟减肥前！已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦　或只瘦一点　你会很想吃很多东西　会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗　但是大家都会问你是不是瘦了！　你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死xd　＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天不要量体重哦！
【第二周】－无醣周这个星期必须吃一个星期的无醣食物没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃
找一天就好哦　拿出你的水或无糖茶　这星期开始只能喝这个补充水分　你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜　你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂　但是你吃了你就毁了　忍！　必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2　不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的2／3　蹲下再站起时　你会头晕贫血　哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法　饿就拿出我叫你准备的照片　觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服　保证你动力可以恢复得跟第一天一样　如果你必须吃外食：　你可以吃自助餐　不点饭　只拿你能吃的食物　或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）　可以吃些肉类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦　你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你　不得已时便利商店也可以救你　那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）　这两样会是陪伴你的好东西　这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”　并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多　只要你都没偷吃　乖乖照著规矩　光这个星期你又可以瘦4～5公斤　加起来　两个星期你竟然瘦8～9公斤了　｜你离目标体重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！　｜你可能原本离目标体重是15公斤　｜现在只剩下6～7公斤了我的天！　｜趁胜追击！
【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！恭喜你瘦了
在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你追着你问”你怎么减的告诉我！！” 随便找个让自己有面子的说法吧XDD 接下来的一个星期你会很惨当你感到精神不佳拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份补充元气的那种）这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了其它时间只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）但是吃的东西不限制只要清淡就好不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下例如我看到朋友吃零食我会要一两口而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了（摊手）这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！有抽烟的人抽个烟就不饿了要小心几个状况：
1．贫血会很严重记得补充维他命
2．每天吃的那一餐　吃完后因为血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD　你真的认为一天吃那么少　还要持续一个星期　很难做到吗？　那你赶快放弃好了　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖　因为下星期会更可怕　（我怎么可能打做不到的减肥法　我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）　?　狠话说完了　用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了　但是谨记　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）　你的快乐跟动力会让你做到的　接下来是令人瞩目的成果预测：　｜你会在这星期再瘦下5～6公斤　｜跟上星期差不多？　｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰　｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！