怎么预防黑头的生成( 三 )

｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？　?　?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用　经过上个星期你会发现你几乎没有排便　如果你有清肠胃的，可以吃　但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶　胃会受伤！
三个星期很短但是对减肥的人来说时间会过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！ ”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）我觉得根本就不要吃最好因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下　我吃口香糖可以抑制食欲　但是有些人会更饿　所以自己斟酌吧　既然要断食干麻不一开始断呢？　你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期　你会死　这个星期你的体力跟精神　都会处于最差的状态　虽然这有伤身体　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受　可是你的身体很快就会恢复了啦　喔对了　人至少要30天不吃东西才会死亡　虽然你的胃已经被胃酸溶化了　关于胃酸的问题　如果你胃酸过多　你可以喝胃乳　虽然我并没有碰过这样的问题　我曾经有过三次的一星期断食　很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤　但是这是第四个星期了　所以会有一点卡住
有一个很严重的问题　可能有些人会有些人不会　你会很口渴　喝非常多水　但是很少排尿　我也不知道怎么回事，　不过别担心，不会因为这样体重就不掉　就尽量多喝水吧＠3＠　｜这个星期你会瘦下6～7公斤　｜所以到今天为止　你已经瘦了19～21公斤了　｜你从80公斤变成60公斤了　你以前要瘦到50还差30　现在只差10了　｜你从70公斤变成50公斤了　你以前要瘦到45还有25　现在只差5了　【后续处理】－没有做你就完了！
前三天你只能吃早餐跟中餐但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天你可以吃晚餐了但是原则一样同上依照我说的，新体重一星期才会显现在外表所以在这一个星期后你的外型就会变成你这四周努力后的样子但是也如同我预言的你会复胖两公斤左右所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天你可以正常吃三餐可以吃到觉得有点撑但是不能过多参考量：半碗面（事实上为缩小后的你这样就很饱了）
第11天～第14天你可以正常饮食了！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿给完成的人叮咛：你已经脱胎换骨变成大正妹了周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～以后万一又胖了一点
只要2天都只吃两餐就可以瘦回去　记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性　所以不要因为又胖就放肆乱吃　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质　泡面绝对不要吃！　想死你就尽量吃吧　给未完成的人：　我想　你离目标体重应该不会超过10公斤了吧　那在两个星期的调养后　就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～　千万不能没有调养两星期就重新开始！　你会卡关瘦不下来！！　虽然调养会复胖2公斤左右　但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！　因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）　你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦　懂我的意思吗？　不懂我也不管你了　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　?【总整理】－简单说就是这样！