4.牛肉热量高吗 ， 牛肉的热量是多少 ， 牛肉热量是多少
牛肉对不少人来说是一种美食 ， 与其他肉类相比 ， 很多人都会选择牛肉 。那么 ， 牛肉的热量高不?减肥期间能吃吗?
大家都知道  ， 牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼 ， 例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等 ， 其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集 ， 如同雪花般美丽 ， 因入口即化不适合长时间烹煮 ， 故常见的是簿片形状的牛肉 。
牛肉含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜 。寒冬食牛肉 ， 有暖胃作用 ， 为寒冬补益佳品 。
而牛肉的热量为125 大卡 ， 牛肉是适合于胖人食用的肉类 。对于需要低热量的女士 ， 吃牛肉减肥是非常适合的 ， 因为牛肉多是瘦肉 ， 但是牛肉不宜常吃 ， 一周一次为宜 。适用量每餐80克 。
热量(千卡)
550 硫胺素(毫克)
.06 钙(毫克)
43
蛋白质(克)
45.6 核黄素(毫克)
.26 镁(毫克)
107
脂肪(克)
40 烟酸(毫克)
15.2 铁(毫克)
15.6
碳水化合物(克)
1.9 维生素C(毫克)
0 锰(毫克)
.19
膳食纤维(克)
0 维生素E(毫克)
0 锌(毫克)
7.26
维生素A(微克)
0 胆固醇(毫克)
120 铜(毫克)
.29
胡罗卜素(微克)
3.2 钾(毫克)
510 磷(毫克)
464
视黄醇当量(微克)
9.3 钠(毫克)
412.4 硒(微克)
9.8
以上是牛肉干的热量表哦```减肥的时候多运动就行了..吃一些应该没问题的..多吃些蔬菜水果..
5.牛肉脂肪含量
在很多餐厅中都会见到的一种肉类“牛肉” ， 牛肉的常见性仅次于猪肉 ， 很多人在家或者在餐厅都会点牛肉作为肉菜 ， 因为牛肉的脂肪含量低 ， 营养成分 ， 蛋白质成分非常高 ， 所以很受人们的喜爱 。很多女性在减肥期间也是很喜欢吃的 。牛肉的脂肪含量是多少?1盘牛肉(肥瘦)(250.0克 ， 可食部分248.0克)的热量是309大卡 ， 减肥期间可适量食用 。
牛肉是中国人的第二大肉类食品 ， 仅次于猪肉 ， 牛肉蛋白质含量高 ， 而脂肪含量低 ， 所以味道鲜美 ， 受人喜爱 ， 牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的 ， 其特点是蛋白质和钾含量较高 ， 热量在肉类中属于较低的 ， 减肥期间可适量食用 。
1盘牛肉(肥瘦)(250.0克 ， 可食部分248.0克)的热量是309大卡 。
1.牛肉富含蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 对生长发育及术后 ， 病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 ， 寒冬食牛肉可暖胃 ， 是该季节的补益佳品;
2. 牛肉有补中益气 ， 滋养脾胃 ， 强健筋骨 ， 化痰息风 ， 止渴止涎之功效 ， 适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;
渴望减肥 ， 但又受不来美食诱惑的女性可以用牛肉来做减肥食材 。但因为牛肉多是瘦肉 ， 牛肉不宜常吃 ， 一周一次为宜 。适用量每餐80克 。
【牛肉脂肪含量】