自己的孩子不够高 , 家长最着急 , 有什么方法可以帮助孩子补钙增高呢?食疗是最简单直接的方式 , 多吃一些有效的补钙食物对儿童增高补钙非常有帮助 。
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今天我们就给大家介绍一些儿童补钙食谱 , 家长们都要来看看哦 。
香炸猪排
材料:
猪肋排500克 , 鸡蛋1个 , 面包糠60克 , 胡椒粉5克 , 料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许 , 植物油适量 。
妈妈开心做菜式:
1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用 。
2、将猪肋排放入碗内 , 倒入蛋液 , 调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精 , 加入面包糠裹匀待用 。
3、植物油入锅烧热 , 逐一投入猪排 , 以中米汆炸至金黄色 , 用漏勺捞出装盘 , 食用时淋上番茄酱即可 。
儿童营养指南:
色泽金黄 , 肉质鲜嫩 , 香酥味美 , 猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 , 尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。
补钙食谱
松子毛豆炒干丁
【推荐宝宝两道补钙营养菜式】 材料:松子200克、香干4片、毛豆50克、姜末适量、色拉油25克、枸杞子10克;精盐、糖、味精、麻油、高汤适量
制作方法:
1)松子入锅上火炒香;毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗 , 沥水;香干小丁;胡萝卜切碎未;枸杞子冲洗干净 。
2)色拉油入锅 , 油热后爆姜末出香味 , 再倒入香干、枸杞子调味 , 煸炒少许时间 , 倾入毛豆 , 拌炒均匀 , 放入调料和适量高汤 。收汤后 , 洒上松子拌匀 , 出锅 。淋上麻油 , 盛入盘中放上装饰菜即成 。
效果:豆制品是补钙食物之一 , 能够有效促进宝宝的成长 。
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