背部按摩手法18步骤( 三 )

2、要通过摇动方式进行按摩
双手放松好了之后，先将你的右手放在另一半臀部左侧边的位置，再用的左手压住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地摇晃另一半身上的肌肉，双手分别不断地摇动。
同时活动双手，从左边臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再从右边臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的过程中，手掌要记得用力，同时轻轻摇动肌肉，这个步骤必须要做全面，这样是为了让身体肌肉放松。
3、对背部进行按压
身体肌肉放松好了之后，用你的双手分别压住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以从上到下的顺序一步步按摩肩背。
注意力度要慢慢调节，要以对方能承受的力度为最佳，千万不要过重，不然很容易造成淤青的哟。
4、通过敲打的方式放松背部肌肉
当你的肩背位置按摩完成之后，为了让背部肌肉恢复活力，你需要为另一半做最后的按摩，也就是帮另一半敲打背部。
也就是将双手握成空拳，然后轻轻沿着脊椎两侧的位置，有规律的做敲打动作，攻击敲打三四个来回，按摩就结束了。
优点
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济适用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。
对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。
如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。
适应症
按摩治疗的范围很广，在伤科、内科、妇科、儿科、五官科以及保健美容方面都可以适用，尤其是对于慢性病、功能性疾病疗效较好。
以上内容参考
4.背部按摩手法想学按摩手法
背部的放松，除了借助外力的按摩，其实也有很多的动作可以让背部放松。我们可以练习瑜伽，更好的舒展背部的全身。跟着练瑜伽伴侣的李老师，练习瑜伽每天都是健康好身体。
双角式变式
身体站直，右腿慢慢向后伸，同侧手向后伸，抓住右腿向上起，身体上半部分向下（不需要下太多哦），左手撑于左腿，保持平衡。这个体式主要是为了增强自身的平衡感，平衡感的提升对于照片中展示的精气神有很大的作用。
扭转的体式，缓解背部的紧张感，配合的双角式可以很好的拉伸背部的肌肉。肩胛骨和脊柱的缓解可以让整个背部放松。
倒立可以让整个身体保持平衡，在倒立的过程中，你可以协调整个背部的肌肉来完成这个身体的协调。
双手支撑，身体慢慢向上伸展或者以顶峰式进入。
身体向上伸展，我们在练习的过程中注意保持背部的挺立，可以更好饿完成整个动作，如果暂时没有办法独立完成，可以借助墙壁的力量。