宝宝上火吃什么蔬菜好( 二 )

熟柿子汁：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
鲜柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症；橘汁可饮用，有清热除烦止嗽功效。
葡萄汁：葡萄营养丰富，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加蜜浓煎，开水冲服，治疗烦热口渴。
石榴汁：石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。将石榴捣汁或煎汤饮，有清热解毒、润肺止咳等作用。
荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳
3.孩子上火吃什么青菜建议多吃这四种蔬菜
孩子上火吃可以考虑多吃以下这四种蔬菜
1、芹菜
芹菜具有清热解毒以及凉血止血的功效，当孩子出现上火的症状之后，各位家长不妨让孩子多吃一些芹菜，以有效改善小便热涩不利的症状。不仅如此，多吃芹菜还能达到去肝火解肺热的功效，非常适合上火的孩子食用。
2、莴笋
上火的人经常吃莴笋也能达到去火的功效，这是因为莴笋中含有较多的水分，具有清热利尿以及化痰和促消化的功效，尤其适合经常上火的孩子食用。
3、苦瓜
如果孩子在生活中经常上火，不妨让孩子多吃一些苦瓜来进行调理。这是因为苦瓜是一种味苦性寒的食物，具有泻六经实火的功效，适量食用后就可有效改善上火的症状。
4、莲藕
中医认为莲藕具有清热生津以及润肺止咳和去火凉血等多重功效，如果孩子在生活中出现了上火的症状，各位家长可以让孩子适当食用生莲藕，以有效改善上火的症状。
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4.儿童上火吃什么食物好
小孩上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是给家长们的几点具体建议：
1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。
3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。
5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。
6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心) 。
【宝宝上火吃什么蔬菜好】7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。