很多女性对孕前检查、产前检查都十分重视 ， 而对产后检查却容易忽视 。很多妈妈认为在经过产褥期的休息和调养就可以自我恢复 ， 没必要进行产后检查 。如果你这样想就大错特错了 ， 当你完成了生育宝宝的重任后 ， 许多疾病也许会悄悄的侵袭你的健康 ， 所以为了保证妈妈和宝宝的健康生活 ， 妈妈可不要轻视产后检查了 。很多妈妈一怕麻烦二怕花钱没有到医院检查 ， 那么怎么才能方便省钱地做到产前检查呢？下面一起来看看有哪些产后检查新妈妈们可以自我进行的吧 。

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自我检查一：量血压
血压属常规检测 ， 常常被误解为是“例行公事” ， 不能引起新妈妈的重视 。一般情况 ， 血压的变化会对身体产生多方面的严重影响 。血压升高时间长容易导致全身血管痉挛 ， 使有效循环血量减少 ， 而缺血和携氧量的降低则可能危害到全身的器官、组织 。定期测量血压可以对产后血压增高及时采取措施进行控制 ， 防止以上危险的发生 ， 把握血压的波动规律 ， 减少由血压变化带来的健康危害 。
自我检查法：
新妈妈可以自行购买测压仪在家中测量 ， 按照测压仪的说明进行 ， 最好每天都能观察一次 ， 并尽量保证在同一时间、相同部位、固定同一侧手臂 ， 每次测量后用本子做好记录 。
注意事项：
新妈妈在测血压时一定要处于安静的状态 ， 如果刚刚做过轻微的活动 ， 要稍微休息10～15分钟 ， 否则立即测血压会使血压读数虚高 。测压前半个小时内最好不要进食 ， 也不能憋尿 ， 紧张、焦虑、过冷、过热等情况也应该尽量避免 ， 这些因素都会影响测量的准确度 。
自我检查的二：测体重
体重是人体健康状况的基本指标 ， 过重或过轻都是不正常的表现 。新妈妈在产下宝宝后 ， 体重会发生阶段性的变化 ， 正常情况下 ， 会在2个月内逐渐恢复到孕前水平 。但由于我们有“坐月子”的习惯 ， 产后“大补特补”和较少的活动量往往会使新妈妈的体重不减反增 。孕妈妈不要认为“产后发胖”是理所当然的事 ， 一旦超过限度就会带来很多健康隐患 。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态 ， 时刻提醒新妈妈 ， 防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康 。
自我检查法：
测量体重非常简单 ， 新妈妈们可以在家里用脚踏称自行测量 。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比 。在产后1个月 ， 即坐月子期间 ， 体重应基本保持稳定 ， 增减以不超过2公斤为宜 。产后2个月后 ， 体重回落 ， 正常情况应减少5～8公斤 ， 接近孕前体重值 。如果体重不减反增 ， 且增长得很快 ， 要注意适当调节饮食 ， 同时增加活动量；如果体重降低的速度过快也要引起注意 ， 一方面加强营养 ， 另一方面可考虑进行代谢系统的检查 。
注意事项：
测体重的最佳时间是午饭后两个小时左右 ， 这时测出的体重值最能体现身体状况 。此外 ， 由于产后的体重检查不是测量单独的数字 ， 保留好产前和孕前的体重值是很关键的哦 。

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