儿童吃什么钙个好

1.儿童吃什么补钙效果最好

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奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
儿童的不同时期的需钙量是不一样的：
0-6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月-1岁，每天需钙量为400毫克;1-3岁为600毫克;4-7岁，每天需钙量为800毫克。
科学研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品--碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。
那么小儿补钙吃什么最好呢?
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豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。
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奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
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蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
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蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D ，促进钙的吸收。
过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收，造成缺锌。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
2.儿童吃什么样的钙片好
钙是每个儿童成长中，不能缺少的一部分。随着从母体带来的钙就会减少，就需要给儿童进行补钙了。钙片的种类也是比较多的，在选择的时候，宝妈就要根据宝宝的体质不同选择不同的钙剂来补充钙。那么到底儿童缺钙吃什么钙片好？
【儿童吃什么钙个好】儿童缺钙后尽量选择纯天然的钙片吃，这样有利于儿童更好的消化。每个儿童的体质不同，应该选择容易消化和吸收的钙给他们吃。钙片的口味也不同，有水果味道的和奶味的，可以根据他们的口味来选择。或是宝妈到母婴店咨询一下售货员，售货员会根据儿童的身体情况，给他们推荐最适合的钙片。
儿童补钙的方法不止是吃钙片，也可以通过饮食帮助他们补钙。比如食物中的豆制品，大豆的含钙量很高，补钙也是不错的选择。蔬菜中很多食物都含有钙，比如白菜和油菜等。儿童是可以从食物中来获取更高的钙。生活中可以带儿童多晒太阳补钙，这样有利于钙的吸收。
钙片的种类很多，要根据他们的体质和口味选择。儿童的肠胃是很敏感的，吃的食物也要足够精细，才能让他们更好的发育。
3.儿童补钙吃什么钙片好？
补钙知识三要诀
1、补钙——直接和间接：钙剂产品含有钙元素，直接补钙;鱼肝油、AD滴剂含VD ，间接促钙吸收。
2、直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝；无机钙吸收依赖胃酸， 1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐)等。详情请见补钙产品排行榜8强。
3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝；AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。