秋季是怀孕的绝佳时节,此时天气凉爽舒适,夫妻不但心情舒畅 。但是准备要宝宝的夫妻们要注意,孕前饮食调养十分重要 。
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此时不仅要多吃一些有助于怀孕的食物,饮食禁忌和误区更要多加留意 。所以准备要宝宝的爸爸和妈妈们,你知道想要生出一个健康的漂亮宝宝前应该吃些什么?应该对哪些食物敬而远之吗?
未准妈妈忌食食物一:菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收 。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育 。
未准妈妈忌食食物二:辛辣食品
女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意,因此还有就是要注意避免烟酒刺激,男性的话最好能提前半年戒烟酒,女性也一样,养成良好的饮食习惯,对生育是极大的好处的 。因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
未准妈妈忌食食物三:高糖食品
备孕是要靠夫妻双方的因此,怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病 。
【准妈妈备孕饮食的五大禁忌】 孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎 。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长 。
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