熬夜会变丑吗( 二 )

3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘:
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含多种维生素或含有胶原蛋白的食物，利用皮肤恢复弹性和光泽。鱼类、豆类产品有补脑建脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣或菊花茶，既补又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗” 。
一般而言，皮肤的作息时间是在22:00~23:00进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要抹一些保湿营养、除皱、防止水分流失的护肤品，如祛皱紧肤霜等，这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来” 。要想提高睡眠质量，可口服能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。
4.长期熬夜变丑是暂时的吗?
长期熬夜变丑是暂时的。
长期熬夜的说说：
一、一步到位熬夜到早晨七点，很伤心，去睡两个小时安抚一下自己。
二、亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。
三、你胃不好，要按时吃饭，别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
四、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。
五、成熟其实很简单，按时抽烟喝酒天天熬夜撸串白天上课工作，现在的你很快就会领略四五十岁的沧桑。
六、你是要一个按时催你睡觉还是愿意陪你熬夜的人。
七、别经常熬夜，对身体不好，注意身体。
八、我渐渐养成了熬夜的习惯，可惜却没人来告诉我熬夜对身体不好。
九、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
十、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。
5.熬夜后，为什么会觉得自己变得越来越丑？
事实告诉我们，熬最深的夜，敷最贵的面膜是没有用的。当我们打破昼夜节律时，不仅仅是容易犯困没精神，一系列的问题都可能随之而来。首先，熬夜会让你变丑，变老。
长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，不仅黑眼圈会加重，还会长痘痘、粉刺，甚至皮肤暗沉加速衰老；还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。不知不觉变胖变丑不是没有原因的。
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快。