【孕期便秘解决办法 养成定时排便的习惯】

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妊娠以后，全身各个器官系统均会发生许多变化 。消化系统，在妊娠后内分泌激素的影响下，胃肠的平滑肌张力降低，肌内的蠕动力量比平时减弱，使食物在胃肠内停留的时间延长 。也就是说，食物由胃肠排出身体外的时间延长，再加上妊娠以后孕妇的活动减少，增大的子宫和胎儿先露部对肠道的压迫，常会发生便秘 。便秘可以导致肠胀气，使孕妇产生不适感或影响食欲 。
由于便秘时水分在结肠被吸收，常大便干燥 。大便过于干燥，可使痔疮加重乒肠粘膜受损裂伤，而发生便血 。要预防孕期便秘，就要保持适当的活动，养成定时排便的习惯，适量饮水，安排合理的膳食结构 。也就是说除了给予保证胎儿生长发育必需的蛋白质、脂肪、矿物盐、微量元素外，尚应进食含有丰富维素的新鲜蔬菜和水果，在蔬菜中含有纤维素，可以促进肠蠕动，预防使秘 。个别情况下可以用缓泻剂，以免引起流产和早产 。

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