胸大软怎么变得有弹性( 二 )

但一见到你也只有拼命的躲避,　不受欢迎的男士身边总是相当寂寞,　无论何时都希望能置身在热闹的气氛中,　想要成为受欢迎的男士,　必须拥有自信（自信而不自大是追女友的不二法门,　切记!）,　及良好的人际关系,　相信这样,　好的女孩子将属于你.　<从朋友变成情人>　好不容易有机会可以约她出去,却不知要带什么礼物,　在这种场合最好带一朵花,　这样你或许可以为她将花别在胸前（送礼是学问,　然而要想把花插在"不熟"的女性胸前是不智的哦）或发上,　那自然就形成了彼此间接吻的机会.　至于在用餐方面,
第一次也许要稍微慎重一点,
但第二次以后则可以选择二人式的食物,　来增进彼此的亲切感.　如果你和她能够大口大口的吃东西的话,　那你们的关系就不只是朋友,　而是情侣了.　<让自己有机会能一步步的踏入她的内心世界>　在对方成为你的女朋友后,　有很多人却苦恼于彼此的关系无法再更进一步,　其实这些人如果不是过于不在意,　就是经常让增进情感的机会悄悄溜走.　在女性族群中,　相当重视想能帮女人拿外套的男生,　因为在脱下外套的一刹那,　如果有男性在场,　很容易就让女人产生情侣的错觉.　在乘坐出租车时,　你若能说:把容易忘的东西放在我这边吧　,那便是把自己跟她之间的距离拉近了.　但是如果这些行为如果运用不当的话,那可就会弄巧成拙了,答案　君子兰专属，发现抄袭者一律检举.　//
3.如何使胸部变大，更有弹性
傲人双峰

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次。

备注：
以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！
4.怎么样可以让胸变得结实有弹性
首先食补
早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。
1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!
其次采用丰胸按摩。
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：