春季儿童长高方法( 三 )

人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%（即血钙），钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。
补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。
如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
5.春季孩子长高秘诀？有哪些长高秘诀呢？大神们帮帮忙
导读：俗话说的好，一年之计在于春。转眼间，春天来了，在这明媚的春日阳光下，更应该给孩子们把握住这黄金长高季，让孩子们的个头再冲一冲！
别再喝骨头汤了：春季长高黄金期，掌握这3+6，孩子猛长个！
很多家长的思想存在一个误区，自己认为只要是有营养的东西就猛给孩子灌，这样怎么都能长个高个，比如大骨头汤。
但是有没有发现，这些孩子，最后个头没比同龄孩子高出多少，但是体重却远远将同龄孩子拉在身后，这是为什么呢？
其实，真正能影响孩子身高因素的有这么几点：运动，睡眠，营养，以及先天的基因，与一些疾病的因素。
今天我们不提基因与疾病因素，单看运动，睡眠，与营养，这三大方面，讨论一下孩子的身高发育问题。
一、运动
很多人会说这样一句话，生命在于运动。其实是非常有道理的，运动不仅可以让孩子的生长激素得到旺盛的分泌，从而促进孩子骨骼的生长，加快新陈代谢，还能很大程度上增加孩子的食欲，吃好了，才有力量，才能保证身体所需要的能量。
并且，运动可以让人神清气爽，看上去更有精气神，锻炼孩子的同时，也给孩子塑造体形。在繁重的课业下，很多孩子都垂头丧气，总是驼背，直不起腰，这一定程度上也会阻碍孩子骨骼的发育，这时候，运动就会让孩子们的精气神看上去不一样。
白天运动过后，身体疲惫，夜晚也很容易入睡，第二天的精神状态也会更好。
二、睡眠
睡眠质量十分重要，白天人体劳累一天，尤其是大脑神经，只有在夜晚当孩子进入深睡眠时，整个大脑与身体才能得到良好的放松与休息。
在季节交替时，很多孩子出现了春困的现象，晚上睡不好，白天起不来，一天睡不醒，什么精神也没有，这样也导致了饭也不好好吃，因为休息不好还会莫名的烦躁，年龄较小的孩子还会经常哭闹等等。