给娃晒个太阳非得这么较真？必须的！

【给娃晒个太阳非得这么较真？必须的！】天气越来越热，N多家庭都在把握进入盛夏前的好天气，赶紧带娃到户外玩玩，晒晒太阳。没错，俗话说多晒太阳不长虫（咳咳），不过宝宝晒太阳可是一门学问，不是想晒就能晒。今天兔头妈妈就好好跟大家聊一聊，宝宝晒太阳的相关问题。
晒太阳的好处
1、对视力发育有好处
晒太阳的时候，宝宝在阳光下看到事物景深更好，更清晰，对预防近视是有好处。阳光的刺激可以让宝宝生成多巴胺，避免眼轴过度变长，也能有效降低近视发生的概率。更有科学研究明确指出，生命早期的阳光接触有助于视力的发展。
2. 增强抵抗力
鼓励带宝宝晒太阳，其实也是鼓励宝宝多到户外活动，接触大自然。
一边玩乐一边晒太阳，让宝宝接受阳光照射的同时运动也能得到发展，简直是一举多得。
美国的儿科医生建议，1～3 岁的宝宝保证每天至少 1 小时的户外活动时间，3 岁后就要保证每天至少 2 小时。户外运动可以获得更多的阳光照射，不仅能促进血液循环，还对提升孩子的免疫力和新陈代谢能力有好处。

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晒太阳的误区
1、晒太阳可以给孩子补钙？
很多妈妈都以为晒太阳等于补钙，这其实是错误的。晒太阳和补钙没有直接关系，晒太阳的主要作用是合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。
无论是母乳还是配方奶喂养，只要喝奶量够，都能保证身体对钙的需求。而维生素D因为它在食物中微乎其微，维生素D的来源主要是从补充剂中获取（因为天然食物中含量非常少），其次是晒太阳。
母乳宝宝补充维生素D，400IU每天；配方奶宝宝，如每天喝奶量能达到1L，无需额外补充。不足1000ml的宝宝，也可以补充维D400IU/d，并不会过量哦!
如果宝宝按时按量补充了维生素D，就不需要去刻意晒太阳了，但是提倡天气好的时候，适当的户外活动还是必要的。
2、晒太阳可以治黄疸吗？
不推荐。宝宝黄疸时，不少妈妈都会给宝宝晒太阳，觉得这是一种简单有效的退黄办法。太阳光虽然也有蓝光，但含量微乎其微，退黄的作用有限，而且需要长时间大面积裸露皮肤的在太阳下晒才可能有些效果，所以这种方法效率极低。另外新生宝宝皮肤娇嫩，长时间暴晒容易导致皮肤和眼睛灼伤，非常危险。
晒太阳的正确打开方式
1、什么时侯晒太阳最好？
上午 10 点到下午 4 点是紫外线最强烈的时候，对宝宝的皮肤伤害也最大，很容易晒伤，带宝宝晒太阳应该尽量避免这个时段。早上 8 点到 10 点间紫外线较弱，空气中氧气含量高，最适宜带宝宝晒太阳。
2、在哪里晒太阳比较合适？
美国儿科学会（AAP）建议，6 个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。所以树荫处最适合宝宝晒太阳，可以适当阻挡阳光，削弱紫外线对宝宝的伤害。
3、每次晒太阳多久最好？
少晒多次的方法比较适合宝宝晒太阳。就是每天多晒几次，但时间不要太长，10-30 分钟就好。如果宝宝出汗过多，可以到阴凉的地方休息一下，并及时补充水分。
晒太阳的禁忌
1、避免宝宝眼睛直视太阳
有些宝宝可能因为好奇而直视太阳，这对宝宝眼睛的伤害是非常大的。
6个月以上的宝宝，可以为其挑选一款太阳镜。
2、可以隔着玻璃晒太阳吗？
玻璃会阻挡绝大部分的UVB，所以隔着玻璃晒太阳，对皮肤转化维生素D没有帮助，需要到户外晒才有用。
2、不给宝宝做防晒可以吗？