【产妇易腰痛怎么办 教你4招搞定它】 从孕期开始预防腰痛
1、均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤 。
2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷 。
3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担 。
4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动 。
5、在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操 。
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