如何改善湿寒易胖体质( 二 )

值在7.3~7.5　之间，高于这个值偏碱性一点比较健康，低于　这个值则是酸性体质，比较容易发胖。改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体质都呈酸性，也就是说，　身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，还有一些简易的特征可以辨别，比方说，容易口臭，排泄物也比较臭；下午　时分特别容易疲倦；还有就是比较爱吃甜食，或是口味偏重。
是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的关系。我们　常吃的东西，比如大米、白面、家禽、肉类、海鲜类、坚果类的食物，都是吃太多就会让我　们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
的酸性食物。但是，切记，不可以加糖哦！另外喝含钙的碱性矿泉水，也是平衡身体酸碱度　的方法。市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略碱，有点涩，有　些人不是很喜欢它的口味但它却很管用。【好吃推荐】　黄瓜胡萝卜鸡片　原料：黄瓜250　克，胡萝卜80　克，黑木耳50　克，竹笋50　克，鸡肉50　克。
姜丝5 克，盐、料酒、食用油适量。瘦身做法：
1、把黄瓜、胡萝卜、竹笋和鸡肉都切成薄片，黑木耳清水泡发洗净。
2、把竹笋放入开水中焯一下，去掉涩味。
3、起锅放油，放入胡萝卜片炒熟捞出。
4、把姜丝放入锅中，用刚才剩下的油煸炒出香味，放入鸡片加入料酒翻炒。继续放入黄瓜片、胡萝卜片、黑木耳和竹笋。大火翻炒，出锅前加盐翻炒均匀即可。热量计算：
84 千卡备注：黄瓜即使蔬菜又是水果，多吃黄瓜可以利尿，有助于去掉体内过多的水分。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。两者同属碱性食品。
3.如何改善易胖体质的啊
如何改善易胖体质的啊
好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了吗?　那你可能属于酸性体质，多吃些碱性食物来关心自己吧!　根据长期的观察，酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。
为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。
一、酸性体质有那些表现？
1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
【如何改善湿寒易胖体质】2、香港脚或身上容易长湿疹。
3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
4、一上车便想睡觉。
5、步伐缓慢、动作迟缓。
6、常出现便秘、口臭现象。
7、容易发胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。