蜂蜜和香蕉能减肥吗( 三 )


另外 , 早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类 , 也可以吃少量的奶 酪或谷类 , 还可以吃半个鸡蛋 。而午餐则 应适当的吃些肉 , 最好是鱼类 , 以150克 为最佳 。