生活常见疾病预防知识( 三 )

故可以说很多肾脏疾病的发生和疾病预后转归都与饮食密切相关.劳逸适当。
3 ，因此要预防肾脏病就要做到饮食有规律性.锻炼有序、辛辣之品，才可有效地提高自身的抗病能力：生活起居顺应时令气候的变迁.饮食有节，以适应自然环境的变化，则形体壮实，逆四时变化之规律。
41 ，夏季勿贪凉纳湿
4.生活中常见的基本疾病预防知识和疫情防控知识
生活中常见疾病有感冒、流行性感冒、支气管炎、肝炎、手足口病等。预防这些疾病最重要的是注意个人卫生，加强锻炼。如有发热、干咳症状应及时就医，避免与新冠肺炎交叉感染。
生活中常见的基本疾病预防知识和疫情防控知识
感冒是日常最常见的疾病，目前还没有任何特效药能控制感冒。所以，做好预防才能有效避免感冒。日常加强锻炼，提高身体御寒能力，经常开窗通风，保持空气新鲜，平时注意保暖，常晒被褥枕席，杀死细菌病毒。
流感与普通感冒不同，流感的症状更为强烈，全身都有症状，症状与新冠肺炎初期尤为相似，且痊愈时间比普通感冒长，而预防流感的最好方法是接种流感疫苗。
对于预防新冠肺炎，最重要的是做好防护措施，养成良好的个人习惯，且要加强锻炼，提高身体素质。日常经过公共场所一定要佩戴口罩，勤洗手，常消毒。
5.生活中应该预防的疾病是什么？
脑血管病：
6小时内抢救最关键
受访专家：马青峰，北京宣武医院神经内科主治医师。
上榜理由：世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1人将在此生遭遇脑卒中，每两秒钟就有1人发生脑卒中，每6秒钟就有1人死于脑卒中、1人永久致残。
自诊自查：除了到医院检查，还有一个简单自查方法：
“笑一笑、举举手、走一走” 。即看你的面部表情是否僵硬，看东西是否清楚，四肢功能是否正常。
疾病预防：冬天是脑卒中的高发期，因为冷暖无常，应该注意保暖。另外平和心态也很重要，不要生气、着急，暴脾气的人更易致脑血管病。
就医指导：发病后6小时内去医院抢救很重要，错过这个黄金时间，救治起来很难。
【生活常见疾病预防知识】50岁以上人群每年可做脑部体检。
上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3% ，以此推断，北京肾病患病人数为180多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现年轻化趋势。
心血管病：胸闷气短别大意
受访专家：张海澄，北大人民医院心内科主任医师。
上榜理由：据《中国心血管病2009年报告》显示，中国每10秒有1人死于心血管病，患病人数至少2.3亿。
自诊自查：经常加班、熬夜的中年人要特别关注，气短、胸闷别大意，也不防兜里放盒速效救心丸。
疾病预防：在未服用任何调脂药的情况下，总胆固醇应低于5毫摩尔/升；理想腰围女性应小于约86厘米，男性小于约93厘米。