如何让血糖快速降低( 三 )

二百合
百合同样也是不含糖的食物，同时具有降血糖，降火的功效，配合芹菜一起翻炒，可以让高血糖病人食用，同时能够安神，使病人血压平稳的功效。
三燕麦
燕麦是一种很好的具有饱腹感的主食，在早餐可以填饱肚子时，也可以减少碳水化合物的摄入，燕麦含有大量的微生物b族，提高人体免疫力，还能益脾养心，升糖指数低，促进肠道排便，具有很高的营养价值，是高血糖病人值得尝试的。
四苦瓜
苦瓜同样也是不含糖的食物，虽然味道比较哭，但具有很高的营养价值，含有大量的微量元素，满足人体代谢需求，可以降低血糖，同时清火安神，在家里可以选择烧汤或者凉拌食用。
五秋葵
秋葵同样无糖，它能够大大改善人体血液，促进人的新陈代谢，同时降低人体内脂肪，还可以降低血压，加快肠胃消化吸收，在家中可以选择凉拌或者炒鸡蛋，口感较独特，对于降血糖也是很好的选择。
六黑木耳
黑木耳具有很高的营养价值，其中含有木耳多糖，是能够抑制血糖升高的，同时还可以增加人体的免疫力，提高人体代谢能力，在家可以烧汤，凉拌。
七西蓝花
西蓝花作为十字花科，具有锰钙等微量元素，满足人体身体需求，同时维生素bc丰富，具有疏通血液，清理血管的作用，还可以降低血压，不仅如此，具有抗癌的功效，是最好的食物，在家可以选凉拌或炒胡萝卜。
5.怎样才能够快速降低血糖
3、每天进食碳水化合物要有300克左右,不然体重会下降
4、多食绿色新鲜蔬菜 ,在医院里配餐几乎全素,有肉也只是一点点肉末.
5、补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克
6、应禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜、土豆、红薯、南瓜等 ,土豆一吃就高！
7、允许进食的果蔬：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等 ,试着吃火龙果也可以8、允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉 ,豆浆也很好不升血糖还能补充蛋白质
9、应禁食的主食：稀饭、面条、面包、蛋糕等 ,即使是不含糖的糕点也尽量不要吃,因为是精细加工过的食物容易长血糖.可以多吃些豆或其他粗粮
网上说从凌晨2点到12点孕激素对抗胰岛素水平最高，此外早晨肝脏也会分解出糖分，因此早餐后不好控制，如果吃粥或者是面条，是最容易消化吸收使血糖升高的，尤其是大米粥，因此早上最好也吃干的，可以吃个小花卷,喝牛奶或豆浆，加鸡蛋或蔬菜。
10.做菜千万别放多了油,不然即使吃的少血糖也会高，这个一不小心就多放，医院的配餐向简直就是清水煮菜啊
11多喝白开水，一天照着一暖壶喝很多医院都是使用注射胰岛素，但是价钱还蛮贵的
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