1.如何内在调养皮肤??
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在内调方面,大家不妨试试绿茶和菊花茶,这两种弱碱性的茶饮 。
绿茶大家都知道,不仅有抗癌的效果,可以清除体内的自由基,还可以有抗辐射的功效;每天喝一些绿茶会对身体非常有益 。
而菊花茶是一种比较清香的茶饮,它的妙处就是在于,当你的眼睛很累的时候,用菊花茶的热气薰眼部,1分钟,眼睛马上感觉到很舒服,大家不妨试一试 。
【如何从内在调理皮肤】在内调问题上,平时要多吃一些帮助抗氧化的时候,比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物 。飞扬经常会将A、C、E讲一起说 。因为它们真的是超强的抗氧化组合!从各种蔬菜和水果中尤其是水果,都可以摄取到丰富的维它命C,因为它是水溶性的;
那A和E都是脂溶性的,尤其是维它命A,在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有,建议用油炒来吃 。尤其胡萝卜 。其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,也叫贝塔胡萝卜素,只有用油炒来吃,才能真正释放胡萝卜素,否则生吃吃的只是胡萝卜前质!
胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤,保湿,充盈水份,更可以帮助“天然控油” 。平衡水油分泌,以及使我们的眼睛变得明亮 。
大家都知道,面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种,眼部周围的皮肤,只有汗腺,皮脂腺很少,这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因 。那么多补充了维它命A,我们的水油会平衡,而且可以起到紧致皮肤的效果~
再来说说维它命E吧,它又叫生育醇,有非常多的用途,针对于电脑皮肤的人士来讲,时常吃一些天然维它命E的东西,比如动物内脏,各种豆类等等,对帮助保护我们的细胞壁非常有效果 。从而加强皮肤抗氧化 。
平时注意多饮水每天最好是2500亳升,打个比方,1瓶矿泉水的量是550ML,大约要喝4瓶左右 。保持每天1000亳升的排尿量 。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物,保持身体弱碱性状态,少吃酸性食物,这样皮肤就会慢慢改善过来 。
2.怎样从内在调理皮肤变黑的问题呢
皮肤暗沉是什么原因引起的:
1. 睡眠不足
晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻,新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走 。太晚睡或睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,即使扫上多鲜明的妆色,也遮掩不了脸上的暗哑 。要肤色均匀亮泽,还是乖乖的每晚12时前睡觉吧!
2. 压力
我们受压的时候,身体会处于紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来 。而当你过度疲累,肌肤的新陈代谢缓慢,脸色因角质积聚而变得更加暗沉 。如果肌肤干燥,角质层水分不足,肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重 。
3. 吸烟
吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化,肌肤因而处于缺氧状态,脸色自然黯淡 。香烟还会破坏维他命C,抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C,而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用,对皮肤健康十分重要 。另外,吸烟的烟雾也会弄脏毛孔,令肤色更暗哑 。
4. 洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后,会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢,然后氧化变质 。如果洁面不彻底,污垢残留在脸上,肤色就会暗哑无光 。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方,而当鼻上的毛孔附着污垢,问题就更严重 。
另一方面,当氧化了的粉底再继续接触紫外线,就会形成过氧化脂质,打乱肌肤新陈代谢的节奏,更要特别注意 。
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