糖尿病能不能吃百香果

1.糖尿病不宜吃6种水果

糖尿病能不能吃百香果

文章插图
1、美国提子
其实提子对于普通人来讲 , 营养价值是非常丰富的 , 可以多吃一点 , 但是对于糖尿病患者而言 , 是坚决不能吃的 , 因为提子糖分含量高 , 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 , 所以糖尿病患者一定不能吃 。
2、菠萝、芒果
菠萝、芒果都是常见的热带水果 , 但是他们的糖分都很高 , 虽然有着丰富的维生素 , 但是还是不建议糖尿病患者食用 , 但是他们又都比较容易导致过敏 , 因此过敏体质者要慎食 。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用 , 并不能减少过敏发生机会 , 只能改善口感 。
3、智利车厘子
糖分多 , 富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 , 含铁量在水果中名列前茅 , 是补铁、益脑良品 , 糖尿病患者不宜贪嘴 。
4、火龙果
富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素 , 并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维 , 可预防便秘、助通便 , 也被作为“减肥水果” 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收 , 糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 , 也应少吃 。
5、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3% , 维生素c为265mg 。由于释迦口感偏甜 , 含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
6、榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42 , 也不算很高 , 但在所含成分中 , 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 , 吃榴莲仍需谨慎 , 最好能减饭量再吃榴莲 , 以免摄入热量超标 , 加重原有疾病 。
2.糖尿病人水果上哪些不能吃?
生活中 , 很多糖尿病病人认为水果含糖高 , 食用后影响血糖稳定 , 会加重病情 。其实这是认识误区 , 水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外 , 还有相当一部分以多糖形式存在 , 如果胶、膳食纤维 , 人体对果胶和膳食纤维吸收慢 , 甚至不吸收 。
所以 , 适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等 , 不会导致血糖大幅度波动 。除此 , 水果还有下列优点:
1、色鲜味香能促进食欲 。
2、含丰富的维生素C , 能帮助消化 , 预防动脉硬化 , 延缓衰老 。
3、含糖量较主食低 , 容积大 , 易产生饱腹感 。
4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收 。目前 , 国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪” , 也就是说对脂肪的限制变得较为严格 , 而相应地放宽了碳水化物的限制标准 。
从广义上讲 , 米、面、糖都属碳水化合物 。因此 , 糖尿病患者究竟能否吃水果 , 答案是肯定的 , 糖尿病患者吃什么水果好 , 吃多少 , 何时吃 , 则大有讲究 。
糖尿病人应科学吃水果 。①控制水果摄入量 , 不能一吃就放开肚皮 , 毫无顾忌 。在吃了一定量的水果后 , 就要相应地在食谱中减少同等热量的主食 , 以免总热量超标 。