1.冬天汗蒸好不好 冬天汗蒸的6大好处
冬天是汗蒸的最佳时期
冬天是汗蒸的最佳时期 。因为天气寒冷,人们户外活动大为减少;同时,人们的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高;何况中国人还有冬季进补的习惯,这样足以将我们的减肥成果毁于一旦,腹部与手臂尤其是“重灾区” 。
冬天汗蒸减肥效果较好
冬天气温降低,人活动后散热较快 。同样的运动项目,同样的运动量,若在冬天进行,其消耗的能量较其他季节更大 。故可以达到理想的减肥效果 。
冬季坚持汗蒸对我们的皮肤也大有裨益
冬季皮肤比较干燥,而且由于流汗较少,新陈代谢较慢,体内毒素不易排出 。而汗蒸则可促进排汗,加快体内的新陈代谢,排出毒素 。肌肤会更有弹性,更有生命力 。看来,冬季汗蒸的好处还真是不少 。不过值得一提的是,由于气候寒冷,在汗蒸后应注意保暖,把身上的汗消透了,再出行!冬天汗蒸能缓解压力、放松心情
当然了,在秋冬季汗蒸不只是减肥的需要,秋冬季空气干燥,会使人的皮肤干燥,从而使人的心情容易烦躁 。汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用,还有负离子汗蒸可以提精神,工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳,有助于睡眠,还可以去出心中的不快,使人得到放松 。
工作过度或激烈运动等所造成的疲劳,如不缓解的话,会累积成慢性疲劳,甚至会提前老化及生病等现象 。为避免上述情形发生,可利用电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗,以便消除疲劳 。如出汗正常的话,除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外,还能促进血液循环和给细胞供氧,以便制造出体力来消除疲倦 。
换言之,如此持续7~10天,累积已久的疲劳便会被释放出来,体力及精神皆能很快倍增 。
因精神压力过重所引起的症状大致有:焦虑不安、常感疲劳、食欲不振、头晕目眩等,而这些皆是自律神经失调所致 。如果出现上述病症,即表示自律神经功能已衰退 。若想恢复其正常功能,那最好“洗一洗”汗蒸细胞能量浴,出了十几分钟的汗,不妨冲冲温水澡 。如此反复4~5次,不仅能很快地恢复自律神经功能,连精神压力也能很快缓解 。
汗蒸房细胞能量浴对晚上无法熟睡或难以入睡的人会有很大帮助
首先,把汗蒸细胞能量浴的温度调到中度,洗15~25分钟,并待身体感到即将出汗时,立即改冲温水澡 。洗好后休息20分钟,让身体的热消退后再睡比较好,除可缓解紧张的情绪外,也可很快进入梦乡 。
一些上岁数的人或患冷寒症的妇女们,常会在严冬因血气不畅影响睡眠 。这时,不妨在睡前,穿着睡衣洗一下低温的汗蒸细胞能量浴,如此便能一觉到天亮的 。汗蒸虽好却有禁忌
汗蒸虽有如此多的功效,但并不是人人都适合 。汗蒸要达到理想效果并维持功效稳定,需要长期坚持 。
一位养生专业介绍,患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤的人,以及其他不能耐高温的人都不适合汗蒸 。汗蒸会加速血液循环,不适宜人群进入汗蒸房后,由于温度较高、环境相对闭塞,血液循环加速,会给身体带来额外负担,不利于他们的身体健康 。
汗蒸注意事项
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;
2、每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整;
3、汗蒸后的4小时不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身体,2小时内不能吸烟 。不宜食用过凉食物;
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸;
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