增强免疫力食物排行榜

1.提高免疫力的食物，提高免疫力的食物有哪些？

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提高免疫力的食物的食物有哪些？1）多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。
2）喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
3）大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。TIPS:若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，配合新稀宝片，高效提高免疫力。
2.增强免疫抵抗力的食物
1 萝卜含有木质素，可提高机体的免疫功能，提高杀伤细胞的活力。
2 黄瓜含有葫芦素，有提高人体免疫功能，促进细胞及体液免疫作用。
3 苦瓜含有类奎宁样蛋白质，能明显增加细胞免疫功能。
4 大蒜含有蒜氨酸、大蒜辣素、蒜制菌素、大蒜新素、S－丙烯基－L－半胱氨酸、S－甲基半胱氨酸硫氧化物、大蒜肽、蒜硫苷、柠檬酸、香叶酸、维他命B1、B2、C等，增加吞噬细胞数，增强吞噬功能，提高淋巴细胞转化率，增加T细胞数。
5 黑木耳含有多糖体，是一种极好的免疫促进剂，能显著提高人体的抗癌能力，对人体外周血单核细胞在植物血凝素等诱导干扰素时，发挥协同作用。
6 香菇含有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白以及组氨酸等18种以上氨基酸，还含有多糖类、多种维他命、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤、甘露醇、麦角淄醇、海藻糖及多种酶类，对免疫起调节作用的主要是香菇多糖。
7 海参含有粘多糖，能提高人体免疫功能，抑制肿瘤细胞的淋巴因子而产生。
8 文蛤含有蛤素的糖蛋白，能刺激机体对肿瘤的免疫功能。
9 猕猴桃含有多糖复合物，促进杀伤细胞（NK）对YAC-1淋巴瘤细胞的细胞毒作用，能增强巨噬细胞的吞噬作用，增加特异花结形成细胞数，恢复被环磷酰胺抑制的迟发超敏反应。
3.能提高免疫力的食物有那些，
日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
蘑菇蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富）。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶乳酸饮料肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。
大蒜大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。
怎样提高免疫力