孕妇饮食不当 宝宝身体缺陷

【孕妇饮食不当 宝宝身体缺陷】 孕妇受孕前和怀孕期间适当的营养素摄入,可以帮助预防宝宝出生时的身体缺陷 。因此了解你饮食中不同的营养素,对于宝宝的身体健康是必不可少的 。

孕妇饮食不当 宝宝身体缺陷

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出生缺陷是指宝宝出生时存在的结构或功能异常,这些异常可能会导致身体和精神残疾,甚至还会导致婴幼儿1岁前的死亡 。如果你懂得孕妇在怀孕期间的营养需求或必需的膳食补充剂,这些已知的数以万计的出生缺陷其实是可以预防的 。
孕妇较常见的是缺乏维生素B9,更常见的叶酸 。母亲的饮食中缺乏这些维生素可导致婴儿神经管缺陷,如脊柱裂和无脑畸形,因为胎儿的大脑和脊髓通常都在怀孕的头三个月开始发育 。脊柱裂的婴儿,脊柱没有完全关闭,会造成神经损伤和双腿瘫痪 。无脑畸形的婴幼儿由于大脑的大部分未能开发,通常无法生存 。
因此在怀孕之前和怀孕期间应获取足量的叶酸,尤其是在头三个月,以防止宝宝出现神经管缺陷 。成人叶酸的每天膳食推荐摄入量为400微克,很多种食物中都含有叶酸 。高叶酸的食物包括绿叶蔬菜,强化谷物,橙汁,干豆,豌豆和水果等 。
另外一个能预防神经管缺陷的必需维生素是B12 。对于女性而言,维生素B12的每天膳食推荐摄入量为每天2 。4微克,怀孕期间每天为2 。6微克 。奶制品,肉类,家禽和鸡蛋是维生素B12的良好来源 。和叶酸一样,女性需要在受孕前和怀孕期间补充足够的维生素B12,以降低宝宝患神经管缺陷的风险 。如果你肠道功能紊乱,可能会妨碍维生素B12的吸收,同样,那些很少吃或根本不吃肉,蛋,乳制品的女性,也容易造成维生素B12缺乏 。
由于孕妇饮食不当引起的其他婴儿疾病包括:
先天性心脏疾病:孕妇饮食中核黄素(维生素B2),烟酸(维生素B3)过低,婴儿易患有先天性心脏疾病,尤其是孕妇喜欢吃富含高饱和脂肪的饮食 。低脂肪或无脂肪乳制品,动物肝脏,绿叶蔬菜是维生素B2的良好来源,鸡,鱼,猪肝,坚果和粗粮中富含维生素B3 。
腹裂:孕妇饮食中蛋白或锌的含量低,孕妇身体质量指数(BMI)过低,都与婴儿腹裂风险呈正相关 。另外,孕妇营养不良或怀孕期间吸烟也可能引起腹裂 。
先天性膈疝:孕妇饮食中如果缺乏维生素B12,维生素E,钙,维生素A和硒,宝宝都可能会患先天性膈疝 。孕妇可以通过服用维生素补充剂,以降低风险 。
腭裂:节食或营养不良的孕妇可能会生出腭裂的宝宝,母亲的饮食中缺乏叶酸和维生素A与宝宝的隔离腭裂有关(非唇裂) 。
胎儿酒精综合症:孕妇也应避免酒精,以防止生出患酒精综合症的婴儿 。
无论是产妇还是婴儿,获得适量的营养素都是非常重要的 。如果不能通过食物获得所需的维生素,可以咨询医生,服用维生素补充剂,并适当补充铁和钙,这对于发育中的胎儿,是至关重要的 。不良的饮食习惯,不仅会增加孕妇的妊娠风险,还可能导致早产,甚至造成高危妊娠 。
因此准妈妈们要记住,要根据自己和宝宝的健康,计划自己的饮食,以满足身体所需的营养素 。