一、户外中暑的原因
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症 。
在海滨、登山或在炎热的夏天进行运动时,由于在阳光下暴晒过久,头部缺少防护,突然发生高烧、耳鸣、恶心、头痛、呕吐、昏睡、怕光刺激等现象,这便是日射病 。严重的日射病也能致死,千万不可粗心大意,应采取紧急处理 。
二、中暑症状
在中暑的时候也有轻重不同的临床表现,高温环境下,人们首先可以出现“先兆中暑”,表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等 。这时如果及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复 。如果上述症状加重,患者的体温升高到38℃以上,面色潮红或苍白,大汗,皮肤湿冷,脉搏细弱,心率快,血压下降有可能是轻度中暑,需要及时处理,并休息几个小时 。
婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利 。
三、 应对暑热小贴士
1.喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水 。
【夏季儿童户外活动预防中暑】2.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能 。
3.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热 。
4.留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意 。
5外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人 。
6.外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用 。
7.穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气 。
8.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。
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