提高孩子免疫力的十大妙招

现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现 , 而忽视了宝宝身体健康状况 。但实际情况是 , 宝宝的身体健康与否 , 关系到他一辈子的快乐与成就 。健康是一切的基础 , 没有好的身体 , 其他一切都是空谈 。因此 , 宝宝需要从小提升免疫力 , 以增强体质 。

提高孩子免疫力的十大妙招

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宝宝免疫力提升的方面 , 包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等 , 其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径 。
经过了一个漫长的苦夏 , 宝宝的体力消耗很大 , 免疫力下降 , 加上秋季气候多变 , 冷热温差大 , 于是病毒很容易乘虚而入 。如何增强宝宝抵抗力 , 使病毒远离宝宝 , 是这个季节家长们最关心的问题 。
有这样一些妈妈 , 她们的育儿招数和老一辈背道而驰 , 可就是这些新鲜招数 , 对提高宝宝的免疫力可管用了!
第一招:不要娇生惯养
【提高孩子免疫力的十大妙招】 有些宝宝“娇生惯养” , 天气一冷 , 家长们怕他们着凉 , 就不让宝宝出门了 。这么一来 , 孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激 , 得不到锻炼 , 反而更容易感染疾病 。
适当的室外体育锻炼 , 才是增强宝宝体质最有效的方式 。对于刚满月的小宝宝 , 可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气 , 晒晒太阳 , 时间以30分钟到1个小时为宜 。大一点的宝宝可以在大人的监护下 , 进行一些简单的器械锻炼或做做体操 。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要 。经常运动还可以增强食欲 , 对提高抵抗力有辅助作用 。
要注意的是 , 锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则 , 不要进行长时间和大体力的运动 , 否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降 。
第二招:天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法 。有些家长总是怕孩子受冻 , 天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服 , 殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境 , 没有经过寒冷锻炼 , 反而更容易感冒 。
“春捂秋冻”是有一定道理的 , 根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服 , 一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了 。
由于秋天天气变化无常 , 所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服 , 内衣一定要用纯棉面料 , 毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好 。
第三招:多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段 , 对营养素的需要量自然较多 , 但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟 , 所以很容易发生营养素缺乏的状况;营养不足 , 抵抗力自然就比较差 。因此 , 加强营养素的摄入 , 是提高宝宝抵抗力最重要的一环 。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份 , 达到平衡膳食、合理营养 。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物 , 很容易就把宝宝给养成小胖墩了 。
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏 , 因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品 , 但要注意男宝宝摄入豆制品要适量 , 以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育 。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳 , 其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌 , 对预防腹泻有明显的作用 。