孕前进补饮食均衡即可

孕前女性到底要不要进补呢?其实，并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。优生优育并不是靠进补就OK了，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够。

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“医师，我打算生小孩，麻烦你给我开点补药，好好调理一下。”在妇科门诊中，医师们往往会遇到这样的就诊者，打算怀孕前好好补身。有优生优育的观念是好事，但优生优育不是“进补”，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够。
现在家里就一根独苗，优生优育非常重要，正因为如此，临床上特别多有怀孕计划的家庭显得特别紧张，错误地认为优生优育就是要产前进补，这是不正确的。专家指出，优生优育多指男女双方孕前排查疾病，降低“问题宝宝”出生率。
孕前必做：孕前疾病筛查
优生优育的有效方式是做孕前检查，而不是进补。韩丽琳说，现在的小夫妻不需要做强制婚检，孕前检查，知道自己身体状况就显得尤为必要。通过医学手段，可以筛查夫妻双方有无遗传性疾病、传染病。有怀孕计划的夫妻只要上医院选择孕前体检套餐按要求做检查就行。一般孕前体检的项目包括地中海贫血、蚕豆病等遗传性疾病，弓形体病毒、风疹病毒等可能导致胎儿疾病的病毒，会造成母婴垂直传染的乙肝、艾滋病、梅毒等等。这样做的目的是防止父母的传染性疾病、遗传性疾病延续到下一代身上，降低新生儿缺陷，才能达到优生优育的目的。孕前“进补”：饮食均衡就足够
孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。
你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。
放宽心态：一年怀不上才看“不孕不育”
现代人太过紧张，还没开始怀就担心怀不上。韩丽琳说，要小孩的家庭先别忙着焦虑，在正常性生活状况下，二三个月没怀孕是正常的现象，但不少人往往这时就非常紧张，慌忙挂“不孕不育”专家号。其实，在有正常性生活的前提之下，过了1年还未怀孕才需要看病，检查问题出在哪里，采取有针对性措施。
比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补” 。
怀孕是件自然的事，心理轻松愉快，胎儿质量高;有时心理负担重，反而怀不上，这是临床上常见的情况。韩丽琳介绍了一个典型案例，有一个女患者10年来都怀不上小孩，反反复复检查发现不出问题，到最后，患者本人决定放弃，打算收养一个小孩。没想到心理放轻松了，反而一举受孕成功，临床上这样的例子举不胜举。所以，放宽心也是优生优育。

孕前进补 饮食均衡即可

孕前进补饮食均衡即可