1.蒸桑拿的好处与坏处
蒸桑拿的好处与坏处:
好处:
1、在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,可以大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除 。
2、由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果 。
3、桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的,通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪,桑拿10分钟相当于长跑10公里,具有健美减肥的功效 。
4、当身体大量排汗消除皮下脏物时,可提高表皮细胞的通透性,活化细胞,故还具有美容护肤,延缓衰老的效果 。在桑拿过程中,机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素,有预防疾病的效果 。
4、桑拿浴是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用 。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节 。
5、对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用 。
坏处:
1、桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式,一身透汗之后全身放松疲劳尽消,频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶 。
3、汗蒸易受风寒湿毒,由于身体的毛孔受热处于张开的状态 。当我们结束汗蒸,皮肤可能会出现突然遭受冷气的刺激,从而导致寒气入侵,使得感染风寒湿毒 。对于体质较虚,身体抵抗力较弱的人,还是不适宜进行汗蒸的 。
2、汗蒸易引起肥胖反弹,汗蒸是人们减肥塑身的一种选择 。但是汗蒸在消耗身体大量热量的同时,也会让我们容易变得饥饿,甚至让我们的食欲有所增加,促使我们暴饮暴食,使得肥胖反弹 。
桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式 。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式,其喜好者众多 。尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容,因此流连忘返,乐此不疲 。
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扩展资料
桑拿(Sauna),又称芬兰浴,是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程 。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上 。桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史 。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果 。
注意的事项;
洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变 。高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降 。因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握 。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间 。
桑拿浴对人体产生一定的影响下列情况下不宜蒸桑拿:
1、既往有高血压、心脏病病史的患者 。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命 。
2、饭后,特别是饱餐后半小时内 。饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利 。
3、过度劳累或饥饿时 。劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱 。
4、经期妇女最好避免洗桑拿浴 。经期妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康
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