孕妇犯困怎么办( 四 )

如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
数胎动的方法：
一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。用钮扣或其他物品来计数，胎动一次放一粒钮扣在盒中，从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。
一小时完毕后，盒中的钮扣数即为一小时的胎动数，将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。如果你无法做到每天数3次，也可以每天晚上胎动较频繁时数1小时，然后乘以12，一般来说应在20次以上。
3.孕妇总是觉不够睡怎么办？
孕妇总是觉不够睡怎么办？
彤彤妈妈在怀孕初期，特别容易疲劳，每天上班没精神，特别容易犯困，下班一到家，倒头就睡，而且睡得昏天暗地的，特别典型的早孕表现。坚持上了几天班，实在撑不住了，就一直休息到了12周。
其实，每个准妈妈孕早期的表现都不同，感觉总是睡不够，这就是传说中的“嗜睡”，是一个正常的早孕反应，也是典型的孕早期表现，是由于怀孕后身体激素变化导致的。
“嗜睡”一般从怀孕6周左右出现，到3个月左右自然消失，但也有些准妈妈会持续到16周甚至18周，不用担心，这是因为胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏，也主要还是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。累了多休息，犯困，多睡睡就好了~
另外，再加上现在是春天，暖暖的太阳照着，不免春困，想睡觉，那就多睡睡好了。
这些嗜睡的情况要警惕
1、进入孕中晚期，还总是嗜睡，那最好去看看医生；
2、如果嗜睡的同时，还有其他不同于早孕反应的不适表现，也要及时去看医生。
孕期都需要注意些什么？
1、孕早期：早孕反应严重，应该多注意休息，饮食清淡易消化，同时补充叶酸；
2、孕中期：注意按时做好每次检查，每天坚持适量的运动，饮食方面尽量均衡饮食，适当控制体重正常增长；
3、孕晚期：产检方面尤其要注意定期做胎心监测，提前准备待产包，练习分娩，出现不适或分娩征兆，及时去医院。
怀孕对于女性来说是大事，对于家庭来说也是大事，不能不当回事儿，也不能“太当回事儿”而格外紧张，孕妈的状态会影响胎儿的发育，为了宝宝，孕妈吃好喝好休息好精神状态好就是最好的。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝孕期顺利！