哪些食物能让宝宝远离感冒
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〉〉〉生活在现
每个家长都希望宝宝能够健康的生活 , 但是 , 每当天气变化的时候 , 宝宝往往感冒 , 打喷嚏、流鼻涕、声音嘶哑、鼻子不通气而使吃奶困难等症无时不侵扰着宝宝 , 父母们为此烦心不已 。
〉〉〉现象解析
6~7个月的小儿 , 从母体里获得的抗体开始消失 , 对导致感冒的各种病毒的抵抗力下降 , 于是 , 在天气变化、病毒流行的季节里 , 就很容易感冒 , 而且一旦感冒 , 就比较重 。
〉〉〉专家支招
专家指出 , 几种天然的食材 , 能够有效对抗流行性感冒 , 维持身体健康 , 让宝宝活力十足地度过每一天 。
富含维生素A的食物:维生素A能够增强机体免疫力 , 有效抵抗感染 , 富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜、红黄色水果、奶类、动物肝等 。
富含锌的食物:锌能直接抑制病毒增殖 , 增强机体细胞免疫功能 。含锌丰富的食物有肉类、海产品、家畜、豆类、坚果类等 。
富含维生素C的食物:维生素C能将蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸 , 而半胱氨酸又是抗体合成的必需物质 , 所以 , 维生素C能间接地促进抗体合成、增强免疫力 。含维生素丰富的食物有各类新鲜蔬菜和各种水果 。
富含铁的食物:铁能提高T、B淋巴细胞数量和质量 , 增强巨噬细胞功能 , 从而有效杀灭进入体内的有害病菌 。含铁丰富的食物有奶类、蛋类、菠菜、肉类等 。
推荐食谱
葱白粳米粥
材料:葱白1根 , 粳米50克 。
配料:生姜7片 。
【能让宝宝远离感冒的食物 适合1岁以上的宝宝】 制作工艺:
1.将米淘洗干净 , 放到锅中加入适量清水煮粥;
2.粥五成熟时 , 放入葱白 , 粥将熟时再放入生姜 , 再煮5~10分钟即可 。
功效:主治寒性感冒初期的咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀等症 , 适合1岁以上的宝宝食用 。
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