第一次辟谷怎么做( 二 )

如果当真辟谷，在开始辟谷的前100天就不应该做任何剧烈运动，那个时候身体在改造，外表看似一天比一天漂亮，但经不起任何不注意，比如说那时候稍微生气生气就容易吐血，稍微贪吃就会死人，稍微用眼时间长一些就会导致眼睛永久性障碍。
辟谷方法（纯素食）：
总之除非哪天心性平和，看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食，两个星期以后只吃中餐，再过一星期两日一食。
辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始训练心境。给自己一片大而寂静的心境，要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的。同时必须开始练气。（古语有说：疾病以减食为汤药。如果是为了身体像常人一样健康，一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题）
节食第一个月完之后，什么时候能得到气感，也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷。
每个一星期吃一个枣就够了，但要佐以气功功。这时候才是真正的辟谷日开始。
从辟谷开始的100天内把自己当石头，寂然不动，我指的是心境，一旦动了，轻则疯、大病，重则死。心境很重要。心境静了，气就平和顺畅了。
到第100天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内，那之后就可以彻底的什么都不吃了。
如果辟谷期间熬夜，吃上火的食物，用眼过度，发怒，都是会饿到肚子痛的，否则不会。记得辟谷期间一切从静。
100天之后要怎么动都行。
4.辟谷的方法和注意事项
很多人被市面上的一些虚假辟谷忽悠，认为饿上几天就是辟谷，其实大错，如果没有一定方法，单纯挨饿，你的胃铁定出问题，而且电解质紊乱和脂肪分解的酸中毒，会让你浑身无力。至于吃水果的那种就更不是辟谷了。
玄撒辟谷
推荐的方法：
服气入门方法：平卧，深呼吸，然后均匀呼出，快呼近时候停止，打开舌腭部，让剩下的气进入口腔，这时口腔会出现鼓气动作，不要紧。然后把口腔里面的气，咽下，刚开始时，是很难进入胃中，多练习就可以。平时感觉肚子饿时可以采用此法，我长期饮食不规律，就靠此法，胃一直没问题。整个辟谷期间保持服气，感觉到饥饿就服气。
药食可以吃前面推荐的。辟谷期间，建议大家不要做高危或强体力动作。
辟谷期间饮水正常，建议在1.5－2.5升左右。
另外辟谷期间不要有性生活甚至自慰、以及大喜大悲等情绪变化，女性辟谷要避开月经期。
对于辟谷不适合的群体包括严重营养不良、精神疾病、正在治疗中的急性病、严重心脏病、肝病、肾脏病患者等。辟谷推荐的群体：
三高人群。
5.辟谷注意哪些?
辟谷前：
1、首先确定自己是否适合辟谷，以下人员，为了安全起见谨慎和禁止辟谷：
孕妇、70岁以上老人（如果身体状况较佳可以辟谷）、动过手术且在恢复期、18岁以下者、严重抑郁症者、严重的精神病患者、严重的心脏病患者、I型糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、重度的心脏瓣膜症、晚期癌症患者、严重胃溃疡者等。
2、辟谷前要树立成功辟谷的信念，保持良好的心情和积极的心态。
3、准备宽松的衣服和舒适的鞋子，准备几块糖以作不时之需。
4、确定本次辟谷的辟谷天数，并编程（如果首次辟谷建议从7天开始）。
辟谷中：
1、自身有某些疾患的辟谷者，在辟谷期间会出现不同程度的反应，如：口气、胸椎腰椎疼痛、不排便等各种现象，这属于正常的辟谷排病排毒的现象。