第一次辟谷怎么做( 三 )

2、辟谷期间尽量避免过量运动，情绪不要大起大落，保持良好的平常心态，更要戒烟戒酒。
3、糖尿病和高血压患者要谨慎用药，建议辟谷期间暂停服药。
4、辟谷期间每天早中晚各喝一杯淡盐水和蜂蜜水，起到排毒和润肠道的作用。
5、在辟谷期间不要一直躺在床上，否则体力会快速削弱、衰退，应当适当的步行或到户外散步，静坐，腹式呼吸，按摩指压等都可以做。
6、辟谷期间禁止房事活动。
7、辟谷期间要保证每天在3000ML以上的饮水量。
辟谷后（复食）：
1、严谨暴饮暴食，每顿吃半饱即可。
2、辟谷后前三顿以流食、蔬菜为主，口味要清淡，多咀嚼后下咽。
3、要乐观豁达，心平气和，保持心情乐观和情绪稳定。
6.第一次辟谷的正确方法
辟谷的正确方法是什么？这样的问题也曾困扰着我，百度上的信息看着人眼花缭乱。。。
后来在朋友的推荐下，我加入免费辟谷论坛学习，来的的时候也有点眼花缭乱，看着这么多人的辟谷日记，减肥成功。羡慕嫉妒恨呀！
时间长了慢慢也明白一些道道，虽然每个人辟谷的方法不同，但总的来说大同小异。没有人能随随便便成功，都是经过学习才能辟谷成功的。
后来开始按照论坛里提示的辟谷准备功课去做，
【第一次辟谷怎么做】7项辟谷前准备功课做完，已经差不多会了。后来又参加了终南山的辟谷训练营，成功辟谷14天减肥16斤。最重要的是学会了正宗的辟谷方法，哇咔咔爽呆了啊。
记得当时，训练营的同学们都是好样的，其中有一个河南的同学才14天就减了20斤，都是大神来的.
而且通过学习我明白了，辟谷减肥只是功效之一，更多的是对身体有好处，现在上班精力充沛，不再像以前那样整天没精打采的。
找到适合自己的辟谷方法很重要。
希望我的回答能帮你明白：
第一次辟谷的正确方法。
【独*家①使用！】