经常感冒吃什么维生素

1.常感冒应补充哪种维生素
【经常感冒吃什么维生素】

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建构长期抵抗力，别让维生素C孤军奋战
众所周知，维生素C能提高人体的抵抗力。但除了维生素C以外，维生素A、E、B6，铁，锌，硒对提高抵抗力起着十分重要的作用，它们和维生素C一起组成提高抵抗力的多维矿物群。而且各种维生素之间有协同作用，一起补充能够促进吸收，更好地提高抵抗力。
维生素C日常推荐摄入量为每天100毫克，如果过量摄取维生素C对身体是有害的。超高量的维生素C可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。尤为严重的是，大量摄取维生素C会产生一种依赖症，如果停止补充很快会出现维生素C缺乏的症状。为了避免过量摄入维生素C带来的潜在危险，并且更有效地提高抵抗力，建议以补充全面的维生素矿物质。
建构长期抵抗力，不能临时抱佛脚
每到流感季节或季节交替，人们习惯于临时抱佛脚，补充维生素C来增强抵抗力。其实健康需要每日积累。只有保持良好的生活习惯，做到每日合理膳食，劳逸结合，积极锻炼，适当补充全面的维生素矿物质补充剂。长此以往，我们的机体免疫力才能稳步上升，建构起长期抵抗力，有效预防病毒的侵袭。如果只在遇到外界威胁才想起来临时抱佛脚，效果就会大打折扣。
在选择维生素矿物质补充剂的时候，要注意挑选那些大品牌、维生素和矿物质含量达到国际权威营养专家推荐摄入量的营养素补充剂。目前市场上的善存（多维元素片29）就是比较理想的选择，它按照科学标准进行配方，每粒含有30种维生素和矿物质，每天坚持服用，能到达事半功倍的效果。
2.经常感冒，应该补充哪种维生素？
经常感冒应补充维生素C
寒冷的冬季，室内外温差较大，应注意预防患感冒、肺炎等疾病，除了加强身体锻炼外，还可以补充一些维生素C 。
人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的就是感冒病毒，有数据说，一般成年人每年患感冒2--5次，儿童为4--12次。
一旦人体免疫系统减弱，感冒病毒便会乘虚而入。气温的变化及长时间处于封闭环境中都会造成人体免疫力下降，而对付感冒病毒最有效也最健康的办法是提高自身免疫力。
据实验数据，体内的维生素C（500--1000毫克）能够有效地协助激活白细胞，增强人体抵抗力。
一定剂量的维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，有临床实验也证明，服用大剂量的维生素C防治感冒是有效的，尤其是过敏体质儿童，每天服用500毫克的维生素C，可减少感冒的发生率。哪怕已经患感冒，服用高剂量的维生素C也可帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。
维生素C虽然能够在日常饮食中的水果、蔬菜中摄取，但适当地从药品中补充一些还是有科学道理的，因为人们的食谱每天都在变化，维生素C的摄入量不是很均衡。
目前药店里出售的维生素C产品剂型不少，如高含量维生素C泡腾片，在用于预防感冒时，儿童服用每天只需1/4--1/2片；用法简便，只要将药片放在杯子里，加入温开水（加热开水会破坏维生素C），就成一了杯橙味饮料，尤其适合儿童服用。
民生21-金维他.
3.“人经常感冒，抵抗力差。缺少什么维生素呢，，，”
缺少维生素c
以前一直认为感冒是因为受冷而引起的，现代科学证明，引起感冒的真正元凶是病毒。
一般感冒去医院，医生大都会配一些抗生素类的药，但是，抗生素对于病毒却是无效的，反而会对身体造成伤害。