女生姨妈期能吃的零食( 三 )

吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力，同时加速血液的正常循环，给予皮肤胶原蛋白的供给哦。
3、山核桃
由于月经时雌性激素分泌的波动性较大，非常容易引起情绪上的大起大落，所以在月经前吃一些山核桃可以很好地舒缓情绪呢，含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸的山核桃提供更多营养，而且转化为脂肪的程度较小。
4、红果汤圆
具有活血化瘀效果的红果是非常适合月经期间食用的。尤其是每个月月经时多时少，出现血崩和带下现象的女生来说，加入了枸杞子和红果的汤圆甜品更能提高身体机能的正常运转，具有滋阴补虚的功效。
5.女生经期期间，不妨多吃哪些零食，痛经离你远远的？
零食是很多女生都爱吃的，不过很多零食吃了会长胖。每个月大姨妈来了，女性的身子会特别娇弱，所以饮食要格外地小心。谁能想到在女生经期的时候和一些零食搭配起来，就会有不一样的效果。其实女生在月经期间是可以吃零食的，普通的零食是不受影响的，适量的话影响不大，多吃清淡易消化饮食。有几种零食月经期吃了不仅能变瘦，还能缓解痛经呢。
首先就是蔓越莓。不仅可以帮助女生很好的抗衰老，尤其是在大姨妈期间吃一些蔓越莓可以帮助女生清理肠道垃圾，改善便秘。它里面含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够减少体内的自由基，美白肌肤，同时它里面的还含有丰富的果胶。蔓越莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
还有就是无花果。女生在月经期吃它是不错的选择，因为它的热量比较低，同时又有大量纤维素，能够促进肠道对食物的消化，帮助减肥。无花果的热量低，尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力。同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。并且它可以促进血液流动，帮助子宫更好的排出污血和毒素。
【女生姨妈期能吃的零食】最后是可以吃一些干果。比如红枣，腰果，山核桃之类的。经期期间吃红枣，不仅可以促进宫血尽快排出，还能保护女性卵巢的健康。腰果含有丰富的营养价值，既可以炒菜，也可以入药，是世界著名四大干果之一。山核桃可以很好的舒缓自己的压力，放松精神。