怀孕血糖高吃什么补血( 八 )

10-12
5、降低升糖指数 (GI)
21-23
6、降低餐后血糖应答
17-19
7、激发AM-PK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗
12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张
9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头
16-22
妊娠期血糖高，不仅会导致胎儿发育畸形、宫内窒息、胎盘前置，还会早产。随着生活水平的提高，相反引发妊娠期糖尿病的几率还大大增加。小编建议：正常情况下，怀孕5个月就要做糖耐量检测，餐前和餐后的血糖值都要看。研究的作者总结道：“对患有血糖高的孕妇使用“HICIBI”孕期控糖可改善新生儿和妈妈身体健康。
5.怀孕6个月检查血糖高，能吃什么食物？
很多孕妈咪们怀孕怕胎宝宝营养不够，一个劲儿的大吃大补，然后又活动得少，造成营养过剩，再加上孕期孕妈咪体内的激素水平发生变化，正常的糖和脂肪代谢发生变化，产生“胰岛素抵抗”，就容易造成血糖高的问题。
而孕妈咪高血糖对于胎宝宝的影响也是很大的，有研究表明，血糖高的孕妈妈们发生妊娠期高血压疾病的可能性比非糖尿病孕妇高2-3倍。孕妈咪血糖过高会导致胎宝宝过大不易分娩，另外还会影响胎宝宝的生长发育，使畸形、流产等不良后果的几率增加。孕期发生高血糖，首先要做的就是控制饮食，合理的饮食有助于帮助孕妈妈控制血糖和保证胎儿生长发育所需的营养充足。
为了让胎宝宝能够摄取到足够的营养来完成生长和发育，高血糖的孕妈咪们要适量吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、鱼虾、奶类、蛋类等等。主食最好换成糖分比较低的粗粮饮食，比如粗粮馒头、五谷饭、杂粮粥、杂粮面条、全麦制品等，粗粮当中丰富的膳食纤维还有助于增加饱腹感，预防血糖升高。
水果中也含有丰富的糖，所以高血糖的孕妈咪们要选择一些低糖的水果，在两餐之间适量食用。如黄瓜、草莓、橘子、柚子、猕猴桃、梨子、苹果等，可以多吃新鲜的蔬菜，有助于补充维生素。
平时，孕妈妈还要做到少食多餐，最好分为3大餐和3小餐，饭菜尽量少油少盐，既要保证怀孕期间热量和营养素的需要，又要避免出现餐后血糖飙升，甜味的小零食在这个时候就要暂时停一下了，孕妈妈可以选择无糖或者是粗粮制品。另外，对于血糖的监测要一直持续到分娩，有利于了解血糖的控制情况。
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