榧子
性平,味甘,有消积润燥作用 。《本草衍义》中还说:食之“过多则滑肠” 。因此,大便秘结者,多食有润肠通便的效果 。
蕹菜
性寒,味甘 。《陆川本草》记载:“治肠胃热,大便结 。”《中药大辞典》说它“治便秘”,因其纤维素可增强肠蠕动,慢性便秘者宜常食之 。
落葵
俗称木耳菜、滑腹菜 。性寒,味甘酸,大便秘结者食之尤宜 。《本草纲目》云:落葵“利大小肠” 。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠” 。《泉州本草》亦云:“治大便秘结” 。因其性大凉,对热性便秘者食之颇宜 。
首乌
有何首乌与白首乌之分,两者均适宜便秘者服食 。生何首乌有通便作用 。《本草汇言》认为“生者气寒” 。《江西草药》说它“通便,解疮毒” 。白首乌能补虚润肠,《山东中药》记载:“为滋养、强壮、补血药 。鲜的并有润肠通便的作用,适用于老人便秘 。”
锁阳
性温,味甘,有温肾、润肠、通便作用 。《本草衍义补遗》中记载:“补阴气,治虚而大便燥结者 。”《本草切要》中曾介绍:“治阳弱精虚,阴衰血竭,大肠燥涸,便秘不运:
锁阳三斤,清水五斗,煎浓汁二次,总和;以沙锅内熬膏,练蜜八两收成,入瓷瓶内收贮,每早、午、晚各食前服十余匙,热酒化服 。”凡阳虚便秘及血虚便秘者,食之最宜 。
此外,便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等 。
3.肠胃吸收不好,经常吃了一会就上厕所,怎么办?
首先祝你身体健康!我来给你讲讲关于“胃的保养”问题 。脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思,肝气失调,横逆犯胃乘脾 。要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转 。
1)因此平时应注意保养脾胃:
1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪 。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
2. 饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
3. 注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖-卜分重要 。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶 。
4. 要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40--50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用 。
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,有关专家说,胃病“三分治七分养”,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,专家列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四” 。
2)所谓“红黄绿白黑”,是专家通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:
- 六岁孩子胃不好怎么办
- 祎和伟起什么名字好_祎字的名字好不好
- 德国宝空气炸锅好不好德国宝空气炸锅怎么样优质
- 宝宝腹泻老不好是什么原因
- 1到2岁宝宝饮食4注意 肠胃健康有保障
- 苏泊尔除螨仪怎么样苏泊尔除螨仪好不好优质
- 宝宝感冒食欲不好怎么办?
- 梦见旅行好不好 梦见旅行的寓意
- 宝宝穿二手衣物好不好
- 准妈妈如何挑选健康的食用油 孕妇吃橄榄油好不好