我自己治好了静脉曲张( 三 )

抬腿运动：久坐者可在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。
悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。
按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。
5.得了静脉曲张怎么治好
1、压力疗法：比较常见的有静脉曲张袜，但是静脉曲张袜只是保守治疗方法，换句话说就是只能延缓病情的发展，并不具备治疗的效果。
2、传统大隐静脉高位结扎剥脱术。其特点是出血量多，伤口大，美观度低，只适用于较大的血管;
3、硬化剂注射治疗。其特点是出血量少，无创伤。但是复发率高，只适用于血管管径小于10px的血管;
硬化剂注射听起来是一项不错的技术，无需麻醉，无需开刀，费用低廉。然而，硬化剂注射存在着巨大的风险;一是硬化剂注射液外渗的话，可导致皮肤坏死。
二是硬化剂一旦流入深静脉，可导致血栓形成，严重者发生肺栓塞。硬化剂注射对于大隐静脉主干的处理效果很差。在临床上由于复发率较高，加上国内医疗环境的因素，使得应用并不广泛。
4、单纯激光治疗。采用激光闭合血管的方法，其特点是创口小。但出血量多，复发率高，且只适用于血管管径在10px-25px之间。
5、中药治疗
①散寒化瘀
寒邪侵袭最易导致瘀血的产生。驱寒散湿，化瘀生新，可以从根本上祛除静脉曲张的病源。
②疏通经络
静脉曲张的根本原因在于血液的淤塞，不流通，疏通经络可以使血脉通畅。
③调理气血
【我自己治好了静脉曲张】益气通络，可以促进气血的调和，气血顺畅对于治疗静脉曲张尤为有效。