如何让宝宝睡好

如何让宝宝睡好？宝妈知道让孩子睡好有多重要？现在的年轻人都爱熬夜，现在的孩子，真的什么都不缺，但是却跟很多大人一样，缺觉，如何让孩子养成睡眠的好习惯。
有的孩子从一岁多开始就习惯熬夜了，所以朋友圈里，半夜12点，还有各种晒娃不想睡。
有的孩子在玩手机，有的缠着妈妈还要听故事，有的在那翻跟头也不睡。
而父母见孩子没睡觉还这么精神，特别是那些精力旺盛的小男孩，更加像不要睡觉似的。
于是心里也就觉得放心了。
慢慢让孩子养成了晚睡的习惯。
可是你知道吗?

文章插图
有一种亢奋反而是睡眠不足引起的。
越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
经常没睡好的孩子，脾气往往会更加暴躁。
前几天有一位妈妈跟我说，儿子2周岁，每天临睡之前都要玩手机或者PAD，以至于11点多才睡，而且脾气特别暴躁，想找到类似于帮助宝宝安然度过第一个叛逆期的书。
我跟她说，比应付叛逆期更重要的是怎么想办法让孩子早点睡觉。
因为长期这样熬夜，对孩子本身的情绪发展就有影响。
睡眠不足的孩子非常容易动怒，容易崩溃。

文章插图
不同年龄儿童睡眠时间参考，愈小的儿童需要愈多的时间
正常情况下，2周岁的孩子每天要睡足13个小时。
晚上11点睡，肯定难以达到这个时间要求。
休斯顿大学心理学教授Alfano博士研究发现，睡眠不足会影响孩子的心理健康，使孩子的负面情绪增多，影响孩子积极的情感体验。
假如孩子们两晚没睡好，就会导致快乐的情感体验减少，对事物的积极性降低，并且不易回想起快乐和积极的事情，一旦遇到一点儿事就容易情绪崩溃。
相反，如果他们的睡眠时间是正常且充足的，那么他们则不易出现负面情绪体验。
就算挨了批评，情绪来了也能控制住。
所以充足的睡眠对孩子们的正面情绪和心理健康都很重要。
没睡好觉，不仅仅对孩子是这样的影响，对大人也是如此。
倘若哪天没有休息好，那脾气肯定蹭蹭蹭地上来了。
连你自己都不知道怎么回事。
就是觉得容易被激怒，容易发脾气。
假如做一个小调查。
我估计大部分的父母都因为睡眠不足或者被孩子反复弄醒而发过脾气。
所以我有时候午睡的时候，儿子过来闹的话。
我会很认真的提醒他，千万不要去惹一个没睡好觉的人哦！
然后他就会去客厅玩自己的。
孩子的睡眠需要一家人来呵护。
我一直很重视小小鱼的睡眠。
所以他说“早睡早起身体好”都成了爸爸的口头禅了。
当然，最轻松的还是让孩子养成独立睡觉的习惯。
如今小小鱼开始独立睡觉后，我们就只要提醒他早点准备。
然后讲完睡前故事，互道晚安，就能一个人睡着。
可对于3岁前的孩子来说，都需要陪睡。
也要有一个作息时间，而且要雷打不动地坚持好。
比如9点睡，那就一定9点熄灯睡觉。
记得小小鱼那时候两岁多的时候，有时会想着多看一会动画片。
那我会在8点多的时候提醒他。
这个提醒其实也挺费心的。
我们不能在9点就直接拉着孩子走。
那样他们会生气，会跟你说我要多看一会，为什么突然打断我呢。
所以定好9点的规矩，还需要执行的智慧。
比如前文那个晚上还要玩平板的孩子。