孩子常晚睡，影响长高还伤害心脏，家长要趁早纠正

现在，很多孩子都会有熬夜晚睡的情况，然而晚睡对孩子的身体伤害很大，尤其是孩子还处在长身体的阶段，不但影响身高对孩子心脏还有伤害。
作为父母，要为孩子的健康考虑，孩子晚睡这一问题趁早纠正。
晚睡的伤害不容易忽视
1、影响孩子长高
孩子处在长身体的年龄，身高的增长离不开生长激素的作用。生长激素在白天分泌的少，夜间分泌的多，尤其在晚上10点到凌晨2点之间达到高峰，孩子经常晚睡，影响生长激素的分泌，影响孩子长个。
2、对孩子心脏有伤害
孩子年幼，身体处于生长发育的阶段，晚睡会导致孩子休息不足，身体有疲惫感，时间长了脾气会变得暴躁，甚至会因无法平稳入睡的压力反应，导致情绪亢奋。情绪亢奋时会引起血压，心跳，呼吸加速，增加了患心血管的几率，一般到35岁之后容易表现出来，为以后的健康埋下了隐患。
【孩子常晚睡，影响长高还伤害心脏，家长要趁早纠正】3、影响大脑
有研究表示，睡眠习惯不好，经常晚睡的孩子，容易出现记忆力不集中，阅读能力，计算能力都要偏后，空间认知能力和反应能力上都要慢些。身体白天工作，晚睡需要休息，身体有自己的生物钟，当身体需要休息的时间到来时，大脑和身体各器官还在超负荷的工作，对身体各器官和大脑都会带来伤害。

文章插图
孩子处在长身体的阶段，营养要充足，睡眠更不能忽略。孩子在不同的年龄段需要的睡眠时间宝妈们要知道。
1到2岁，每天至少13~14个小时， 2到4岁，每天至少12个小时， 4到7岁，每天至少11个小时， 7到15岁，每天至少9到10个小时。在孩子长身体的阶段，每天最好保证半小时到一个小时的午休。每天晚上10点之前，最好保证孩子进入深睡眠。
说到不让孩子晚睡，有的宝妈可能会说，自己也希望让孩子早上床睡觉，但孩子没困意不想睡要怎么办。孩子年幼，养成早睡的好习惯，只靠自觉还不够，需要宝妈耐心培养。
宝妈们在这两方面要做好：
1、自己树立好榜样。如果宝妈督促孩子早睡，自己或家人在旁边熬夜看手机或看电视，肯定不行。宝妈和家里的其他成员要以身作则，养成早睡的好习惯。即便是有没处理完的工作要做，可以先试图“假睡”等孩子睡下了再起来处理。
2、帮孩子养成好习惯。早睡应该是种好习惯，不能完全靠孩子自觉。宝妈要让孩子意识到，不是要困了才去睡觉，应该是到该休息的点就需要上床去睡觉。好习惯培养的前期肯定辛苦些，但培养好之后会受益无穷。