睡眠才是长高的关键,这三毛病要改正!

家长们都希望孩子能够长高高,那么孩子如何长高呢?除了遗传因素外,还有什么外力因素?其实睡眠才是长高的关键,这三毛病要改正!
个子高的人总是让人羡慕,去掉遗传因素的话,生活中其实还是有不少可以影响身高发育的因素!其中最容易被爸爸妈妈忽略就是睡眠!要知道,小孩子生长激素最旺盛的时候,就是晚上的睡觉之后!而如果不注意的话,那么很容易导致你的孩子因为睡眠问题,从而导致长不高!
【睡眠才是长高的关键,这三毛病要改正!】

睡眠才是长高的关键,这三毛病要改正!

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忌讳一:开灯睡觉
很很多爸爸妈妈为了让孩子有安全感,都会让孩子在自己的卧室开着小夜灯睡觉,虽然短期来看,似乎孩子睡的更舒适了,但实际上长期下来,孩子很容易会对光源具有压力,从而慢慢的会开始抗拒睡眠,具体表现为暴躁不安、情绪不宁,很晚都不睡觉等等!因为人的眼睛是很敏感的,在有光源的地方睡觉,人的大脑就会让睡眠时间缩短,或者说让深度睡眠时间缩短!
而深度睡眠时间的缩短,也就意味着孩子的生长发育时间就更少了!长期下去自然你的孩子就长的没有同龄的孩子高!
忌讳二:睡前各种玩
相信很多家长都遇到过,孩子晚上的时候如果玩的太疯,晚上的睡觉孩子的时候会出现一些发狂的现象!或者说是玩太疯了,直接半夜都不睡!这其实都是非常不好的,很容易影响到生长激素的作用!
忌讳三:睡前吃太饱
睡眠的时候,其实人体的各种器官也是要休息的,孩子吃得太饱,那就意味着要让你孩子的胃加班工作!短期没啥事,你的胃似乎也可以接受!长期下去的话,估计你孩子的胃会罢工的!建议晚上如果要吃东西话,还是以小零食为主,饮品的话还是以牛奶为主!