睡眠才是长高的关键，这三毛病要改正！

家长们都希望孩子能够长高高，那么孩子如何长高呢？除了遗传因素外，还有什么外力因素？其实睡眠才是长高的关键，这三毛病要改正！
个子高的人总是让人羡慕，去掉遗传因素的话，生活中其实还是有不少可以影响身高发育的因素！其中最容易被爸爸妈妈忽略就是睡眠！要知道，小孩子生长激素最旺盛的时候，就是晚上的睡觉之后！而如果不注意的话，那么很容易导致你的孩子因为睡眠问题，从而导致长不高！
【睡眠才是长高的关键，这三毛病要改正！】

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忌讳一：开灯睡觉
很很多爸爸妈妈为了让孩子有安全感，都会让孩子在自己的卧室开着小夜灯睡觉，虽然短期来看，似乎孩子睡的更舒适了，但实际上长期下来，孩子很容易会对光源具有压力，从而慢慢的会开始抗拒睡眠，具体表现为暴躁不安、情绪不宁，很晚都不睡觉等等！因为人的眼睛是很敏感的，在有光源的地方睡觉，人的大脑就会让睡眠时间缩短，或者说让深度睡眠时间缩短！
而深度睡眠时间的缩短，也就意味着孩子的生长发育时间就更少了！长期下去自然你的孩子就长的没有同龄的孩子高！
忌讳二：睡前各种玩
相信很多家长都遇到过，孩子晚上的时候如果玩的太疯，晚上的睡觉孩子的时候会出现一些发狂的现象！或者说是玩太疯了，直接半夜都不睡！这其实都是非常不好的，很容易影响到生长激素的作用！
忌讳三：睡前吃太饱
睡眠的时候，其实人体的各种器官也是要休息的，孩子吃得太饱，那就意味着要让你孩子的胃加班工作！短期没啥事，你的胃似乎也可以接受！长期下去的话，估计你孩子的胃会罢工的！建议晚上如果要吃东西话，还是以小零食为主，饮品的话还是以牛奶为主！