如何温柔有效的断奶？( 三 )

如何降低断奶引起的哭闹程度
最好在断奶之前就有固定的睡前程序和入睡时间，睡前听固定的音乐，让宝宝增加安全感，如果平时宝宝格外喜欢什么玩具，可以鼓励他睡觉的时候拿着，引入安慰物。这样，尽量让宝宝入睡的时候，有许多事物可以安慰他，吃奶只是安慰的其中一种，断掉他也不会觉得太过难受。
另外，转移注意力，转移注意力，转移注意力!重要的事情说三遍。可以安慰宝宝的不光是母乳，还有许多：亲亲抱抱，吃个水果或者零食，念一本好看的书，做个游戏，出门溜达。都是宝宝喜欢的事情。宝宝哭闹起来，你脑子里想的是，如何用其他方式有效安慰，而不是纠结要不要喂一下。
避免玻璃心，不要轻易放弃
成长不光是快乐，还有很多痛苦，成长之痛是你无法回避的，即使现在没有，只是把任务堆积到了未来。宝宝因为断奶而哭闹，并没有很可怜，他只是经历了成长而已。如果你今天连宝宝断奶的痛苦都受不了，那试问以后你要怎么给宝宝立规矩?怎么让宝宝适应幼儿园?怎么培养他独立和自理的能力?
当宝宝哭闹的时候，不要纠结，不要自责，不要焦躁，告诉自己，这只是成长必经的过程，和生病发烧一样，熬过去了就好了。
要么就别断，如果想好要断，那就坚持到底。反反复复的大人孩子都白折腾。
关于断奶之后的妈妈
断奶之后，一开始你会觉得乳房非常涨，不必担心会涨坏。喂了这么久乳腺都是通的，不太会堵奶发炎了。如果过涨，奶水会自己流出来，注意戴上溢乳垫就好。
如果你觉得实在疼痛，可以适当挤出来一些，注意不要贪图舒服挤太多，挤得越多，回奶回的就越慢。
【如何温柔有效的断奶？】回奶需要的时间不太一样，我这只草牛第二天就不涨了。奶水很充沛的妈妈可能会需要一周。但是只要你坚持尽量少挤出来，奶水早早晚晚会憋回去的。听说吃韭菜喝大麦茶会有帮助于回奶，可以试试看。
留在乳房里的奶水会被身体自然吸收掉，不需要挤出来，更不必打什么针吃什么药，回奶是身体很自然的过程。
断奶后一段时间胸部会干瘪下垂得很厉害，那是因为乳腺急剧萎缩的原因。妈妈们不要太伤心，积极锻炼胸部肌肉，过一阵子还会恢复很多的。当然，想回到少女是不太可能的，肯定是比以前垂，但是至少罩杯不会少。
很多妈妈形容断奶让人感觉撕心裂肺对不起宝宝什么的。其实大可不必，只要你用各种方式让宝宝知道，妈妈还是那个爱你疼你的妈妈，只是不能喂你奶了，你需要改变一下习惯而已，他会比你想象得更坚强。孩子的适应能力都是很强的，相信他们，也肯定自己，不要有愧疚感。
断了奶不代表你狠心，因为睡了整觉，精力充沛，你将会是一个比原来更好的妈妈。