如何温柔有效的断奶？

断奶，对于很多妈妈来说，是个很沉重的字眼儿，一想起来就仿佛听见了娃儿那无休无止的哭嚎，让人不寒而栗。
每一个发愁断奶的妈妈，几乎都有一个喜欢用人肉安慰奶嘴的娃儿，无聊了要吃，心情不好要吃，摔痛了要吃，困了想睡更要吃，最要命的是半夜醒来睡不回去也要吃，往往都一两岁了，甚至快三岁，依然还要夜奶两三次。还会导致因为奶吃的太多，极端影响正常吃饭的现象。
对于这样的恋奶娃兼睡眠困难户，断奶无疑是一件充满挑战的事。这种情况下，断的其实不是奶，是一种安慰方式和入睡习惯。当这种出生以来都很习惯的安慰手段撤销了之后，孩子需要重新找到一种自我安慰的方式，才能恢复正常的生活。

文章插图
说白了，其实断奶是一种不得已而为之的睡眠训练，自我安慰的能力其实应该在更早的时候形成，只不过很多宝宝没有机会学习，只好在断奶的时候把落下的功课一次补齐，这个过程不可谓不艰难。
绝大多数妈妈纠结断奶，一方面觉得自己的睡眠太过糟糕，身体吃不消，一方面又怕宝宝断奶的过程太惨烈，自己心疼到受不了。
对一岁以上的大月龄宝宝，因为恋奶而极端影响睡眠和食欲的情况，如何更加温柔有效的断奶，是本文要讨论的内容。
在决定断奶之前，请回避以下误区
1 ，请不要因为觉得母乳没营养给宝宝断奶，永远不要怀疑，母乳无论何时都是对宝宝最适合的乳制品。只要你觉得喂奶这件事你和宝宝都很享受，随便你喂到几岁都没有问题。
2 ，对于一岁以前因为奶睡依赖严重而睡眠糟糕的宝宝，建议去做睡眠训练戒奶睡(公众号回复“睡眠训练”我有更详细的文章说这件事) ，而不是断奶，因为一岁以前的宝宝营养的大多数来源是奶，突然断奶不光会让宝宝面对缺乏安慰的巨大压力，还会导致很长一段时间奶量不足而面临营养缺乏的问题。
3 ，断奶之前，确定宝宝已经具备用杯子喝奶的能力了。最好是可以用杯子喝到最低奶量的一半，避免宝宝断奶后奶量下降太厉害。
4 ，断奶期间，妈妈绝对不可以离开宝宝。如果这样做，宝宝除了失去了习惯的安慰方式而倍感压力，还会陷入妈妈不见了的恐惧当中，导致缺乏安全感，哭闹的时间会得变长，还会产生心理问题。
5 ，不要用欺骗和恐吓的方式让宝宝断奶。包括把乳头画上口红，说坏了，或者涂上难吃的东西等方式。这些都是欺骗和恐吓。真正倔强的恋奶娃不会吃你这一套，无论如何都要试一下，最后会发现你在骗他，影响他的信任，以后断起来更难。而胆小和温和的宝宝虽然会被哄住，但他们会对“妈妈受伤了”“妈妈坏掉了”这件事感到非常惊恐，会害怕妈妈其他的地方也会坏掉。
这也是得不偿失的。
那么，具体要如何断奶呢?
逐渐减顿断奶法
对于性格比较温和，恋奶不是特别严重的宝宝，推荐此法。