坐月子多少天身体恢复( 三 )

长期不洗澡毛孔会堵塞导致毛囊炎的发生，严重的甚至会引起脓疱疮。
一般顺产产后第2天就可以洗澡，剖腹产也是产后3天就可以洗澡。
洗澡时要注意：
用淋浴而不是坐浴。
洗澡时间不宜太长，大概5分钟到8分钟。
是洗澡水温不要太热，大概是36度左右的水温就可以了，尽量避免水碰到伤口。
5.坐月子一般多长时间就好了？
你好，做月子一般情况下是30-42天，医学上讲的是产褥期。但恢复的好与不好并不是时间来判定，是根据产后宝妈的气色是否恢复，睡眠质量是否达标，奶水是否充足，恶露是否排干净，综合整体状态才能评价坐月子恢复好了！省妇幼保健院杜芸院长总结“坐月子”就说的很精髓，坐月子一定要做！首先是为了恢复宝妈的体力，然后是恢复宝妈的子宫等组织，还有就是为了让宝妈少得“月子病”！
产后一定要注意饮食标准和月子餐营养的配比，别补充产后营养的同时把宝妈养成一个大胖子，那就有点悲哀了！
我国的月子病在全球属于“领跑阶段”------月子没坐好！
为什么呢？主要原因是我国当年那个时代卫生条件差，在加上产后得不到充足的营养和休息（那个年代吃不饱，吃不好的前提下还要再产后不久去参加各种生产劳动）直接导致身体出现的各种毛病，人们把所有的毛病都全都归于月子没坐好，落下“月子病” 。如今很多月子
中心就产后新妈妈的饮食和宝宝的护理，总结出一套优质的食谱和方
案，为产后妈妈坐月子得到更好的服务，一些知名月子中心将 PWRH
产后营养作为恢复的必须营养，在补充营养的同时切断胆固醇和甘油
三酯等物质摄取，让产妇更健康、更元气满满的重新回到孕前状态，既能补充营养，还不长胖，生活简直美美哒！
饮食标准（呵呵，感觉什么都能吃？）
1、所有的粗粮基本都可以吃
2、吃任何水果都要微波炉加热以后吃
3、食物遵循少盐多汤水
4、头一周要清淡.，后期可以吃一点咸的，但不要放酱油可以放耗油。
注“不能过多食盐，也不能忌盐”
5、产后应做到少食多餐，每天可进食
5-6 次。
饮食禁忌（该注意的必须要注意哦！）
1、不能吃过于寒凉、辛辣刺激性的食物，不利于恶露的排出的淤血
的祛除，会加重气血虚弱，并导致便秘！喂奶的宝妈会对宝宝有影响
2、不能吃营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等。会加重产
妇出血量，不利于恢复
3、过硬、过酸、油腻难以消化的食物，会加重新妈妈产后消化功能
负担，引起消化不良便秘等现象。
4、不能食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会增加消化功能负担。产
后应做到少食多餐，每天可进食
5-6 次。
坐好月子的标准（原来月子有这么多讲究，真是外行只能看热闹）
1，看气色
女性的产后身体相对较弱。
经过一段时间的休息和调理，气色应
该是慢慢改善，但如果宝妈早早的投入到带娃当中，每天不注意休息，
不仅面部气色差不好，甚至身体也没有得到很好的恢复，很可能因为
坐月子过早的劳累而落下腰酸背痛的毛病。
2，看睡眠质量
由于分娩后身体处于恢复状态，夜间睡眠一般都会较浅，夜间醒
来的次数会很多，但随着身体逐渐恢复，睡眠质量会逐渐增加。如果
宝妈每晚都睡得很好，那么这意味着宝妈恢复得很好。
3，看奶水
奶水的分泌实际上与宝妈的身体素质有关。如果宝妈的产后恢复